Cách giảm cân hiệu quả với nấm

Nấm là một loại thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến và được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay. Nhưng không phải ai cũng biết rằng các món ăn từ nấm còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Sau đây là một số thuc don giam can với nấm rất hữu hiệu cho bạn nếu đang muốn xuống kí đấy.

Trong nấm chứa nhiều chất xơ, đạm, chất khoáng và các Vitamin, lại ít calo, chất béo… Cùng với đó, lượng nước chứa trong nấm rất nhiều nên có tác dụng giảm cân cao cho người muốn giảm cân. Hãy yên tâm vì khi ăn nấm để giảm cân thì các Vitamin và khoáng chất trong nấm đã bù đắp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn nên giảm cân rõ rệt mà lại rất tốt cho sức khỏe. Lên thực đơn với nấm là một bi quyet giam can nhanh chóng và rất an toàn cho mọi người.

Nấm xào
 

 

Nấm linh chi khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp bạn không còn thèm ăn nhiều nữa, đồng thời còn tăng cường quá trình trao đổi chất nên giảm béo phì hiệu quả. Chế biến món nấm linh chi xào để ăn cũng sẽ giảm cân nhanh chóng đấy.

Bên cạnh đó nếu bạn thích ăn nấm nào thì có thể xào các loại nấm này. Nhưng hãy cho ít dầu mỡ.

Lẩu nấm chay
 

Nguyên liệu

- Các loại nấm như linh chi, đông cô, đùi gà, kim châm: mỗi thứ một ít
- Rau mồng tơi, cải thảo, cải cúc
- Đậu hũ non: 2 – 3 miếng
- Vắt mì: 4 miếng
- Chả chay: 160gram
- Su hào, cà rốt, đu đủ… mỗi thứ một củ
- Gia vị cần thiết

Chế biến
 

 

Phương pháp giảm cân hiệu quả từ nấm nhiều người biết nhưng không phải ai cũng biết chế biến món để phù hợp cho việc giảm cân. Các bạn hãy chú ý để việc giảm cân diễn ra nhanh nhất có thể.

- Dập hành phi rồi xào các loại củ trên khi đã được cắt khúc để làm nước dùng. Rồi cho thêm nước để đun sôi.

- Các loại nấm kim châm, đông cô, linh chi rửa sạch, tốt nhất là ngâm với nước vo gạo ít nhất 15 phút, còn nấm đùi gà thì thái lát mỏng.

- Thái khúc các loại rau.

- Thái mỏng đậu hũ non và chả chay

- Nước lẩu đã sôi cho nấm, rau, đậu hũ, chả chay và nêm gia vị vừa ăn.

Không nên cho nhiều dầu mỡ vào trong bữa ăn giảm cân. Một tuần nên ăn những món với nấm ít nhất là 2 lần để có được hiệu quả nhanh chóng.

Vừa kết hợp chế độ ăn với nấm, vừa luyện tập thể dục, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng có được cân nặng vừa ý. Cach giam can hiệu quả từ nấm sẽ đem lại hiệu quả cao cho các chị em đang muốn lấy lại dáng ngọc của mình. Vì vậy việc lên kế hoạch cho những món ăn với nấm là cần thiết ngay bây giờ. Chúc bạn nhanh chóng hài lòng với cân nặng của mình.