Cách giảm cân nhanh nhất nhờ chuối

Cach giam can bang chuoi là một phương pháp nhiều người biết nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Có nhiều cách để lên thực đơn với trái chuối góp phần cho việc giảm cân hiệu quả các bạn hãy thực hiện ngay nhé.

Thành phần của chuối chứa nhiều chất xơ cả hòa tan và không hòa tan. Khi hấp thụ chuối vào cơ thể, nó sẽ có một lượng chất xơ tráng lên thành dạ dày sẽ cho bạn cảm giác no, không còn ham muốn ăn vặt nữa. Cùng với đó là một lượng chất xơ khác sẽ lên men trong dạ dày, đốt cháy chất béo trong cơ thể và những lớp mỡ sẽ không còn khả năng tích tụ nữa. Nhanh tay đưa thuc don giam can với chuối vào bữa ăn của bạn nhé.

Ăn chuối chín
 

Mỗi ngày bạn nên ăn chuối đều đặn trong khoảng từ 3 tuần trở đi sẽ giảm cân hiệu quả.

Mỗi buổi sáng ăn 1 – 2 trái, uống một ly nước ấm rồi có thể ăn sáng nhẹ hoặc tốt nhất là không nên ăn gì thêm. Cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng.

Bữa trưa: gần đến giờ ăn trưa hãy nạp cho mình một trái chuối. Và để giảm cân nhanh hơn nữa thì cần phải giảm bớt năng lượng ở bữa trưa này. Ít nhất là giảm 30% khẩu phần ăn. Ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy đói nhưng hãy cố gắng và sẽ quen dần cảm giác.

Buổi chiều: ăn một trái chuối và không được ăn vặt gì thêm thì sẽ giảm cân hiệu quả hơn đấy.

Bữa tối: cũng như bữa trưa, bạn hãy ăn 1 trái chuối trước khi ăn tối. Cũng giảm khẩu phần ăn khoảng 30%. Tốt hơn thì bữa tối bạn nên ăn một lượng ít hơn bữa trưa.
 

Lưu ý nếu muốn giảm cân nhanh chóng thì hạn chế hoặc chấm dứt ngay những đồ ăn vặt, đồ ăn tráng miệng nhất là những thứ chứa nhiều chất béo, đường, dầu mỡ.

Với những trái chuối chín và thực hiện như trên thì đây là một cách giảm cân hiệu quả vô cùng đấy, ngoài ra còn một cách nữa để giảm cân với chuối là món sinh tố chuối.

Sinh tố chuối
 

Thường thì ít người dùng món này nhưng nó lại là một cách để giảm cân hiệu quả đấy.

Cách làm: chuối cắt miếng mỏng, sau đó cho hỗn hợp gồm chuối, sữa, đường, bột trà xanh, đá và xay uống. Nên nhớ vì bạn đang muốn giảm cân nên lượng đường, sữa ít nhất có thể. Không nên ăn quá ngọt nếu không sẽ phản tác dụng.

Cùng với việc giảm cân bằng chuối thì các bạn cũng nên có cho mình một chế độ luyện tập thể dục hợp lý, đều đặn để góp phần cho việc giảm cân được nhanh chóng hơn.

Hai cách giảm cân nhanh nhất từ chuối như trên đã được nhiều người kiểm chứng và thành công. Hãy nhanh chóng thực hiện ngay từ bây giờ để xuống cân và có một thân hình như ý muốn nhé.