Chế độ giảm cân khoa học theo nhóm máu

Giảm cân theo nhóm máu, nghe có vẻ lạ nhưng đây là phương pháp giảm cân khoa học và hiệu quả. Chỉ cần bạn biết mình thuộc nhóm máu nào và dựa vào đó để lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp. Hãy cùng THIENDUONGLAMDEP.com tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Nhóm máu A
Vì những người thuộc nhóm máu A rất nóng tính, dễ căng thẳng nên các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng người nhóm máu A nên ăn chay để giảm cân, ăn chay giúp thanh lọc cơ thể, điều hòa tính khí cũng như giảm sự căng thẳng, bức bối.
Thực phẩm nên sử dụng: các loại đậu và các chế phẩm từ đậu, cá, trứng gà, pho mát, củ cải, hành tây, bí đỏ, rau chân vịt, rau cần, chanh, dứa, táo, dầu vừng, dầu ô liu, đậu nành, rau lá xanh.
Thực phẩm nên hạn chế: các loại thịt, lươn, các loại hải sản vỏ cứng, sữa béo, kem, cà, ớt, quả tram, hạt tiêu, chuối tiêu, dừa, xoài, cam.
 

Nhóm máu B
Tương tự như nhóm máu A, người thuộc nhóm máu B cũng dễ căng thẳng và tính khí này dễ dàng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ngoài ra, người thuộc nhóm máu B có khả năng hấp thụ đường, sữa rất tốt vì vậy để tránh việc tăng cân thì nên hạn chế những thực phẩm giàu các chất trên.
Thực phẩm nên sử dụng: các loại thịt, hải sản, yến mạch, củ cải đỏ, ớt ngọt, nho, chuối tiêu, dứa, dầu ô liu, dầu gan cá, rau lá xanh, các loại thịt, trứng gà.
Thực phẩm nên hạn chế: kem, các loại quả khô, bí đỏ, củ cải, cà chua, dừa.

Nhóm máu AB
Tin mừng cho người có nhóm máu AB là có thể ăn uống tùy thích, tuy nhiên để việc giảm cân hiệu quả thì cũng nên hạn chế và lưu ý những thức ăn phù hợp với mình.
Thực phẩm nên sử dụng: các loại rau, đậu phụ, sữa dê, tảo biển, dứa, dầu ô liu, cà ri, hoa quả tươi, thực phẩm chay.
Thực phẩm nên hạn chế: các loại cá, thịt dê, cà phê không đường.
 

Nhóm máu O
Những người thuộc nhóm máu O có khả năng trao đổi chất và tiêu hóa yếu và diễn ra chậm vì vậy bạn nên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu, ăn chậm nhai kỹ và chia nhỏ các bữa ăn để tránh tình trạng dạ dày bị “quá tải” và mỡ bắt đầu tích tụ. Vì sự trao đổi chất của bạn làm tiêu hóa thức ăn chậm vì thế hãy kết hợp giữa chế độ ăn uống phù hợp với luyện tập thể thao: đi bộ, bơi thường xuyên để duy trì cân nặng lý tưởng.
Thực phẩm nên sử dụng: thịt bò, cá, trứng gà, sữa tách chất béo, đậu phụ, củ cải, bí đỏ, hành tây, táo, nho, dưa hấu, đào, dầu ô liu, dầu vừng, rau chân vịt, các loại hải sản vỏ cứng.
Thực phẩm nên hạn chế: thịt ngan, thịt mỡ, thịt hun khói, bạch tuộc, kem, pho mát, sữa béo, quả trám, dầu hướng dương.

Dù thuộc nhóm máu nào thì bạn cũng cần duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên vận động cơ thể thì bạn sẽ dễ dàng sở hữu một vóc dáng thon thả và một cơ thể khỏe mạnh.