Chơi cầu lông tốt cho sức khỏe và giảm cân

Nhiều người chơi cầu lông vì đam mê môn thể thao kết hợp giữa vận động ngoài trời với sự phản ứng nhanh nhẹn mà ít biết rằng chơi cầu lông mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và giảm cân.

Lợi ích sức khỏe

Chơi cầu lông không đơn giản là vận động toàn thân giúp cơ thể thích ứng với môi trường mà còn là bài tập giúp tăng cường hệ cơ xương, rèn luyện sự dẻo dai, và đặc biệt là có thể cân bằng cholesterol.

Chơi cầu lông đều đặn với cường độ thích hợp sẽ giúp cơ thể điều chỉnh cholesterol, làm giảm cholesterol xấu và tăng mức độ cholesterol tốt. Từ đó, có thể ngăn ngừa được các bệnh đau tim, đột quỵ…
 

Chơi cầu lông có ít nhất hai người vì thế sự tương tác diễn ra khi chơi khiến bạn rèn luyện được sự nhanh nhạy. Hơn hết, chơi cầu lông giúp bạn giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống, giúp cho tinh thần thoải mái và tràn trề năng lượng.

Lợi ích giảm cân

Ngoài những lợi ích về sức khỏe, thì chơi cầu lông còn được xem là bài tập giảm cân hiệu quả. Khi tham gia môn thể thao này, hầu hết các bộ phận trong cơ thể đều vận động. Sự kết hợp giữa tay, chân, bụng, hông…trong các động tác chạy, nhảy, đánh vợt, khiến cho cơ thể vận động nhịp nhàng và nhanh chóng đốt cháy calo. Vì thế, giảm cân hiệu quả.
 

Chơi cầu lông giúp người béo phì giảm cân hiệu quả đồng thời còn có tác dụng tăng trưởng chiều cao cho trẻ, phản ứng nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.

Để giảm cân hiệu quả và đạt được những lợi ích sức khỏe, khi chơi cầu lông bạn cần khởi động cơ thể và thực hiện có điều độ để bảo vệ sức khỏe.
 

Linh Nguyễn