Das diet giúp giảm cân nhanh

Giảm cân với chế độ ăn kiêng Das là một thực đơn giảm cân mà trong đó tinh bột và đường tuyệt đối được loại bỏ ra khỏi. Nếu muốn bắt đầu với chế độ này bạn cần tìm hiểu kỹ về chúng và chuẩn bị cho một tinh thần sẵn sàng và cố gắng thực hiện đến cùng để đạt được kết quả như mong muốn.

Cơ chế giảm cân của Das diet

Carbohydrate là thành phần chính của các loại tinh bột và đường mà Carbohydrate chính là nguyên nhân gây nên hiện tượng tích tụ mỡ thừa. Vì vậy để kế hoạch giảm cân thành công thì bạn tuyệt đối “nghiêm khắc” với các thực phẩm chứa đường và tinh bột. Nếu lượng Carb từ lượng thức ăn nạp vào cơ thể bị cắt bỏ thì bắt buộc cơ thể phải dùng đến mỡ thừa để duy trì những hoạt động của cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Một khi đã áp dụng thực đơn giảm cân với Das thì bạn không cần quan tâm đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể nữa vì lúc đó chỉ toàn những thực phẩm không chứa carb, bạn có thể ăn uống thoải mái, ăn khi nào thấy thèm và đói. Lưu ý là tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc của Das, ăn gì thì ăn nhưng không được ăn thực phẩm có đường và tinh bột.
 

Những thực phẩm giàu tinh bột như: bánh mì, ngũ cốc, các loại hạt, các loại khoai, các loại mì, các loại bột đặc biệt là cơm, thức ăn nhanh, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành...

Những thực phẩm giàu đường như: bánh ngọt, kẹo, sữa, các loại hoa quả, cà rốt...

Những thực phẩm có thể ăn thoải mái: các loại thịt, đặc biệt là thịt mỡ vì chúng rất cần cho quá trình đốt cháy mỡ thừa và cung cấp năng lượng cho cơ thể, tất cả các loại trứng, hải sản, tất cả các loại rau xanh: bí xanh, su su, su hào, mứơp, cà tím, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ...các loại rau gia vị: rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng...Với những thực phẩm này bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn giảm cân hiệu nghiệm.
 

Lưu ý khi giảm cân với Das diet

- Có thể ăn thoải mái và ăn ngay khi thấy đói. Nếu thèm ngọt thì có thể uống các loại nước pha với với đường ăn kiêng như nước chanh, rau má chẳng hạn.

- Nếu muốn ăn hoa quả thì có thể ăn chanh leo( 3-4 quả), hay ăn dâu tây, mâm xôi, các loại quả berries ( mỗi ngày 2-300 gr).

- Trong quá trình nấu ăn nên nhớ là không được nêm đường, những loại súp hay nước sốt không được cho bất kỳ loại bột nào vào. Có thể dùng đường ăn kiêng thay thế.

- Trong những ngày đầu áp dụng chế độ ăn kiêng này bạn có thể cảm thấy đau đầu, chóng mặt, khó chịu vì do thay đổi thói quen ăn uống cũng như những dưỡng chất bạp vào cơ thể, nhưng dần dần sau vài ngày bạn sẽ cảm thấy bình thường trở lại. Trong quá trình giảm cân nhớ uống nhiều nước.

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website để tìm hiểu thêm nhiều thông tin về sức khỏe cũng như những cách giảm cân an toàn.