Dấu hiệu cảnh báo bạn cần giảm cân ngay lập tức

5 dấu hiệu dưới đây cảnh báo bạn cần phải giảm cân ngay tức khắc, cùng đọc và so sánh xem thử mình có nằm trong danh sách những người cần giảm cân không nhé!

Không mặc vừa quần áo cũ

Dấu hiệu đầu tiên giúp bạn dễ dàng nhận thấy nhất chính là khi bạn không mặc vừa những chiếc quần áo cũ nữa. Những chiếc áo quần bạn vẫn thường mặc, nay tự nhiên bỗng chật ních. Đó chính là lúc bạn cần đến một chế độ ăn kiêng giảm cân hợp lý.
 

Không mặc vừa quần áo cũ là cách nhận biết nhanh và dễ dàng nhất rằng bạn đang béo lên và cần giảm cân.

Thiếu năng lượng

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng việc bạn thường xuyên thiếu năng lượng trong các hoạt động hàng ngày cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân do bạn thừa cân hoặc béo phì. Bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, mất năng lượng chính là dấu hiệu bạn cần lưu ý trong trường hợp này.

Tuy nhiên, cũng trừ trường hợp có thể bạn bị trầm cảm nhẹ hoặc những nguyên nhân khác. Vì thế, bạn cần nhờ tới sự tư vấn từ bác sĩ để có được những chỉ dẫn chính xác nhất cho việc giảm cân của mình.

Sợ đứng lên cân

Nỗi lo chung của những người thừa cân, béo phì là sợ cân và đứng lên cân. Nếu bạn ngại cân đo thì bạn đã bỏ lỡ việc bạn biết được sự thật về chỉ số cân nặng của mình. Thường xuyên kiểm tra cân nặng sẽ giúp bạn kiểm soát được chỉ số cân nặng của mình, để bạn có biện pháp ăn kiêng hay tập luyện giảm béo kịp thời.
 

Tim đập nhanh

Tim đập nhanh là dấu hiệu thứ hai, đây cũng chính là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang mất kiểm soát với cân nặng của mình. Tim đập nhanh cùng với huyết áp cao là những biểu hiện rất rõ ràng ở những người thừa cân, béo phì.

Nếu bạn thường xuyên thấy tim đập nhanh, hãy đi khám và làm một số xét nghiệm cần thiết để có thể theo dõi tình trạng sức khỏe cũng như cân nặng của mình một cách khoa học nhất, từ đó để có định hướng giảm cân tập luyện cho phù hợp.

Ngại soi gương

Ngại soi gương là một trong những dấu hiệu tố cáo bạn đang béo và không còn thon gọn, cân đối như trước nữa.
 

Hãy thử một chế độ ăn lành mạnh và những bài tập nhẹ nhàng để dần lấy lại sự tự tin và vóc dáng quyến rũ của mình xem sao nhé!

Sau đây, đọc xong các dấu hiệu trên đây, bạn nào thấy mình đang nằm liệt trong danh sách thì hãy nhanh chóng tìm biện pháp thích hợp giảm cân đi nhé!