Đốt bao nhiêu calo để giảm cân

Đốt bao nhiêu calo để giảm cân?

Trả lời:Đây là một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà các độc giả gởi tới ban tư vấn THIENDUONGLAMDEP.COM.Xin thưa các quý độc giả lượng calo về cơ bản chia làm 2 loại đó là bao nhiêu calo đốt cháy để giảm cân và bao nhiêu calo nạp vào  cơ thể để giảm cân. 
 

Điều mấu chốt là lượng calo bạn cần đốt cháy phải nhiều hơn lượng calo bạn nạp vào cơ thể để có thâm hụt lượng calo vào cuối ngày(giảm cân cơ bản là sự xảy ra quá trình thâm hụt calo trong cơ thể).

Theo nguyên tắc chung,hầu hết các chuyên gia nói rằng mức thâm hụt tổng cộng 3.500 calo sẽ giúp bạn giảm được ½ kg,đây là nguyên tắc giảm cân truyền thống nhất được khuyến cáo sử dụng.Điều đó có nghĩa rằng sự thâm hụt calo của bạn mỗi ngày nên ở mức 500.Để làm được điều này bạn có thể cắt giảm bằng cách loại bớt khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày bằng chế độ ăn uống dinh dưỡng giảm cân hoặc bằng cách tập thể dục giảm cân nhiều hơn hoặc có thể kết hợp cả hai loại để giảm cân hiệu quả hơn.

Tuy nhiên đây chỉ có thể là giai đoạn đầu trong kế hoạch giảm cân của bạn mà thôi vì khó có thể nói đây là cách giảm cân hiệu quả nhất bởi thời gian chi phí là quá lớn.

Nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh,an toàn,hiệu quả nhất thì chỉ có thể bạn là người có nghị lực phi thường mới đạt được như ý muốn.Cuộc sống ngày càng bận rộn hơn kéo theo thời gian bị rút ngắn,chế độ ăn uống đơn giản hoá cho tiện lợi thì thực phẩm chức năng giảm cân sẽ là người bạn đồng hành trong chặng đường giảm cân đầy chông gai của bạn.Với một điều bạn đừng nên lạm dụng,ỷ lại quá nhiều,nguyên tắc giảm cân an toàn là sự phối hợp giữa ăn uống kiêng cử,tập thể dục đều đặn và tác dụng hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân an toàn,đảm bảo chất lượng.

Nắm vững những nguyên tắc giảm cân an toàn này thì việc sở hữu một vóc dáng hoàn hảo,một thân hình thon gọn sẽ chỉ là vấn đề thời gian và điều cực kỳ quan trọng là chính phụ thuộc hoàn toàn vào bạn cả.
Chúc các bạn giảm cân thành công.

 

Hoa Tâm