Giảm cân an toàn với bí xanh

Với những người béo phì, cân nặng quá cỡ thì việc nhanh chóng tìm các biện pháp giảm cân là điều cần làm ngay để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Có rất nhiều cách để giảm cân như dùng thuốc, trà, ăn kiêng… nhưng rất nhiều chị em vẫn tin tưởng đưa bí xanh vào thuc don giam can của mình để giảm cân một cách an toàn.

Bí xanh hay còn gọi là bí đao là loại quả chứa nhiều chất xơ và yếu tố vi lượng, nhiều Vitamin như A, B1, B2, B3, B9, C, E… cũng như các khoáng chất Kali, Magie… có lợi cho sức khỏe. Được biết, bí xanh chứa ít năng lượng, không chứa chất béo nhưng lại nhiều chất như trên nên là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, an toàn và không tốn kém nhiều. Hãy bổ sung ngay bí xanh vào bữa ăn của mình để xuống cân nhanh nhé!
 

Các món ăn từ bí xanh mà bạn nên đưa vào bữa ăn của mình:

Bí xanh luộc, hấp
 

Đây là món ăn dễ làm nhất, hãy chọn những trái bí thật tươi ngon, chắc, không bị xốp và luộc ăn vào các bữa. Tốt nhất là nên ăn hàng ngày món này vì nó ít gây ngán. Kèm theo đó là bạn nên uống nước bí xanh luộc, hấp này rất có lợi đấy.

Nước ép bí xanh + dứa
 

Thông thường nên ép bí xanh cùng với 1 trái dứa (thơm) để giảm bớt mùi ngái của bí xanh. Cách này cũng rất dễ làm và uống lại ngon. Dứa cũng là một thực phẩm giúp bạn giảm cân nên sự kết hợp của 2 loại này giúp bạn giảm cân hiệu quả.
 

Canh bí xanh nấu vỏ bưởi

Nguyên liệu

Cùi bưởi
Bí xanh: 500g

Cách làm

Thái vỏ bưởi nhỏ, đun 30 phút trong 1 lít nước sau đó bỏ bã. Xay nhuyễn bí xanh, cho vào đun với nước bưởi thành canh. Uống ngày 2 lần khi đói sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa.

Bí xanh nấu gừng

Nguyên liệu: Bí xanh, trần bì, gừng, muối, nước

Cách làm

Bí xanh để nguyên vỏ và hạt nấu với các nguyên liệu trên thành canh và ăn. Công dụng: vỏ bí, gừng lợi tiểu, hạt bí, trần bì lợi thấp, kết hợp với nhau có tác dụng giảm béo tốt.

Theo nghiên cứu thì một tuần các bạn nên ăn 4 bữa bí xanh, các bữa khác nên thêm các loại rau, củ, quả khác để đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe. Rất nhiều chị em phụ nữ đã thành công với việc ăn bí xanh giảm cân rồi đấy, bạn cũng đừng chần chừ nữa nếu như đang thực sự muốn có một thân hình nhẹ nhàng hơn.

Hãy kết hợp các món ăn với bí xanh thật tốt đồng thời có chế độ vận động thường xuyên để nhanh chóng giảm cân hiệu quả. Thực đơn giảm cân với bí xanh là một trong những món lợi cho sức khỏe, lại dễ thực hiện. Ít nhất hãy thực hiện các thực đơn này trong 4 tuần để có được cân nặng vừa ý nhé.