Giảm cân an toàn với quả nho

Tùy theo nơi được trồng, xuất sứ mà nho có nhiều màu khác nhau. Tuy nhiên, dù là màu nào thì thành phần trong quả nho cũng tương tự nhau. Thành phần chính của nho là nước và nhiều chất tốt cho sức khỏe và giảm cân nhưng lại ít đường. Đặc biệt là chất Resveratrol có trong nho sẽ giúp kích thích hoạt động của adiponectin, giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, không cho mỡ có cơ hội hình thành, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, vỏ nho có chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo cần thiết cho việc giảm cân tự nhiên.
 

Bên cạnh đó, những chất khác trong nho còn rất tốt cho tim mạch và ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp bạn duy trì nhan sắc tươi trẻ. Hãy thêm nho ngay vào thực đơn giảm cân hằng ngày để có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu được vóc dáng ngọc ngà và một cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là một số món ăn hấp dẫn chế biến từ nho, bạn có thể tham khảo.

Salad nho thịt gà

Thịt gà là một trong những loại thịt rất tốt cho những thực đơn giảm cân. Giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không chứa chất béo cũng như những chất gây tăng cân. Bạn có thể giảm cân ngon miệng với món salad thịt gà thơm phức. Cùng chế biến nhé!

Nguyên liệu: thịt thăn gà, 4 cọng cần tây tươi, 1 chùm nho xanh bỏ hạt, hạnh nhân, 1 ít rau mùi, rau xà lách, sốt mayonnaise, pho mát, muối ăn.
 

Thực hiện:

- Cho thịt gà vào luộc, rắc 1 chút muối.
- Cho hạnh nhân vào chảo rang khoảng 10 phút, nghiền nhỏ.
- Cắt cần tây thành hạt lựu, thái thịt gà thành hạt lựu, rắc hạnh nhân lên.
- Nho xanh bỏ hạt, rắc chút mùi tây lên trên cho pho mát và sốt mayonnaise vào trộn.
- Trải xà lách ra đĩa đặt lên trên và có thể thưởng thức một món ăn tuyệt vời.

Sinh tố xoài nho

Bạn có thể kết hợp nho với các loại trái cây giúp giảm cân khác để kết quả giảm cân nhanh và cao hơn. Sinh tố nho xoài là sự kết hợp hoàn hảo giữa xoài và nho mang lại cho bạn một thức uống mát lạnh vào mùa hè mà còn có tác dụng giảm béo và làm đẹp da hữu hiệu. Bạn có thể thực hiện với những bước đơn giản sau:

Nguyên liệu: 2 quả xoài, 1/4 quả chanh, 1 chùm nho, 1/2 muỗng canh mật ong, 2-3 viên đá, một ít nước lọc.
 

Thực hiện:

- Xoài rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Nho rửa sạch, lột vỏ, bỏ hạt.
- Cho xoài, nho vào máy sinh tố xay cùng đá và nước lọc.
- Cho nước chanh, mật ong vào trộn đều, cho ra ly trang trí.

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website để tìm hiểu thêm nhiều thông tin về sức khỏe cũng như những phương pháp giảm cân an toàn.