Giảm cân an toàn với sinh tố bơ
Bơ là một những những loại trái cây thơm ngon rất được người Việt ưa chuộng. Với hương thơm nhẹ nhàng và mùi vị đặc trưng, bơ sau khi chế biến nghiễm nhiên trở thành món ăn, thức uống bổ dưỡng hàng đầu. Không chỉ vậy, bơ còn là thực phẩm giảm cân an toàn mà người mập cần bổ sung vào chế độ ăn uống của mình!
Liệu bạn đã biết hết công dụng của bơ với người béo?
1. Công dụng giảm cân an toàn từ trái bơ:
Bơ ăn vào rất béo, bùi bùi, vì thế nhiều người nghĩ rằng ăn bơ sẽ mau mập chứ chẳng thể nào mà giảm cân được. Tuy nhiên điều này là một sự nhầm lẫn, bởi mặc dù bơ chứa nhiều chất béo nhưng nó là dạng chất béo đơn thuần, không bão hòa, không chứa cholesterol. Vì thế, chất béo trong bơ là chất béo tốt mà người mập nên hấp thụ và người bị tiểu đường, đau tim cũng không cần phải kiêng cữ loại quả tuyệt vời này.
½ trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa 14,7gam chất béo. Ngoài ra, trái bơ rất giàu a-xít folic, chứa nhiều potassium, chứa gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn về beta caroten (sinh tố A), vitamine E, B6, C, kẽm, đồng…
Với người mập phì, chỉ cần ăn bơ đúng cách sẽ nhanh chóng giảm được cân. Ngược lại, người ốm cũng cần sử dụng loại quả này khoa học thì mới mong tăng cân được.
2. Cách làm sinh tố bơ giảm cân:
Quả bơ ngon hơn nhiều khi được làm sinh tố. Vì thế, bạn nên học cách làm thức uống này để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình nhé!
Nguyên liệu:
- 1 trái bơ
- 1 muỗng sữa đặc
- 1 ít sữa tươi
- Đá viên
Thực hiện:
- Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt, dùng thìa nạo phần cơm trong quả bơ cho vào máy xay sinh tố.
- Cho đá viên nhỏ vào máy xay rồi cho sữa đặc, sữa tươi vào xay nhuyễn cùng với bơ.
- Khi đã bơ đã được xay nhuyễn cùng với các nguyên liệu khác, bạn trút hỗn hợp ra ly và thưởng thức ngay.
Nếu bạn không thích mùi sữa lắm, có thể sử dụng đường để thay thế nhưng nên nhớ chỉ dùng một ít thôi, vì đường sẽ khiến bạn tăng cân nhanh bất ngờ đấy.
Chúc bạn giam can an toan! Nếu có thể, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân Beauty Lady cho kế hoạch cải thiện cân nặng của mình. Với chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên, Beauty Lady sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, mang lại cho bạn thân hình thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn.
Sử dụng đúng cách sản phẩm, chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu một thân hình như mong muốn. Hãy thử và cảm nhận sự thay đổi rõ nét từ cơ thể bạn nhé!
Sen Trần
THIENDUONGLAMDEP.COM