Giảm cân bằng cà chua như thế nào?

Tại sao lại giảm cân bằng cà chua?

Thành phần cà chua chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, vừa tốt cho da, vừa tốt cho eo. Cà chua ít ngọt, ít béo là thực phẩm rất thích hợp cho quá trình giảm cân.

Đường citric và axit trong cà chua có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh chóng và ngăn ngừa tích tụ mỡ dưới bụng. Vì thế, ăn cà chua giảm cân không lo béo bụng mà lại còn đẹp da.

Chất xơ và vitamin A, vitamin C có trong cà chua tốt cho tiêu hóa và quá trình trao đổi chất, theo đó quá trình giảm cân cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Cách giảm cân bằng cà chua

Với đặc điểm có vị chua chua ngọt ngọt dễ ăn và nhiều công dụng, cà chua vừa là hoa quả tráng miệng, vừa là thực phẩm chế biến món ăn, vừa là nước giải khát.

- Ăn cà chua trước mỗi bữa ăn

Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản nhất là ăn cà chua. Trước khi dùng bữa chính, bạn có thể thưởng thức một quả cà chua chín và nhâm nhi. Ăn cà chua trước bữa ăn vừa giúp bạn hạn chế nạp thức ăn, vừa có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.

- Uống nước ép cà chua

Nếu không ăn cà chua, bạn có thể dùng nước ép cà chua trước hoặc sau bữa ăn để giảm cân. Đồng thời nước ép cà chua cũng giúp cơ thể bổ sung nước và làm đẹp da.

- Món ăn chế biến từ cà chua

Để thay đổi khẩu vị, có thể dùng cà chua kết hợp với các nguyên liệu khác để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau bổ sung vào thực đơn giảm cân lành mạnh. Một số món ăn từ cà chua như: salad cà chua, cà chua dồn thịt, canh chua cà chua, cà chua sốt…

Để kế hoạch giảm cân bằng cà chua đạt hiệu quả, cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và chế độ vận động đúng cách. Chế độ dinh dưỡng ăn kiêng gồm nhiều rau xanh, hoa quả, giàu chất xơ, ít chất béo, đảm bảo đầy đủ nước, vitamin, khoáng chất. Bên cạnh đó, lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và yêu thích để thực hiện đều đặn, nâng cao sức khỏe và giảm mỡ bụng.

Linh Nguyễn