Giảm cân bằng cháo yến mạch măng cụt

Sử dụng những trái cây có trong tự nhiên để giảm cân là điều mà rất nhiều người biết đến. Các loại trái cây có khả năng giúp giảm cân như chuối, bưởi, dưa hấu... tất cả đều mang đến một hiệu quả xuống kí bất ngờ. Bên cạnh đó, cũng còn một trái cây có tác dụng tiêu hao mỡ thừa nữa mà có thể ít người biết đến đó là trái mặng cụt.

Trái măng cụt rất quý, dễ ăn, mát, đây là một loại trái cây được ví như là một thảo dược quý giá chữa được nhiều bệnh. Cùng với đó là tác dụng giảm cân hữu hiệu. Nếu như bạn đang tìm cho mình một thuc don giam can thì hãy nhanh chóng khám phá những món ăn từ măng cụt nhé.

 

Thành phần của măng cụt chứa nhiều chất đạm, canxi, sắt, phốt pho, xơ, đồng thời lại chứa ít calo nên rất tốt cho cơ thể. Thêm vào đó, Xanthone có trong măng cụt giúp chị em không lo tăng cân bởi khi được hấp thụ vào cơ thể nó sẽ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cần thiết.

Có thể chị em không biết, nhưng ngoài việc chống tăng cân thì phần vỏ sậm màu của măng cụt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, hạn chế ung thư rất cao. Vì thế đây được coi là một lựa chọn thông minh cho những ai muốn giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe cho mình.

Món cháo yến mạch măng cụt sẽ là cách giảm cân an toàn và hiệu quả cho tất cả những ai đang thừa cân.

Nguyên liệu
 

Măng cụt: 3 quả
Yến mạch:  300 gam
Ngò gai
Gia vị cần thiết

Cách làm
 

Hãy rửa sạch 2 nguyên liệu chính trên và để khô.
Cho khoảng 1,5 -  2 lít nước vào đun sôi rồi cho yến mạch vào. Lúc này không nên để lửa to.
Bạn hầm yến mạch đến khi nào nhừ thì cho măng cụt vào. Hầm thêm khoảng 5 phút. Nêm nếm gia vị cho vừa khẩu vị.
Ngò gai thái nhỏ, khi tắt bếp thì rắc vào nồi cháo sẽ thơm ngon hơn.

Món cháo yến mạch măng cụt này nghe có vẻ phức tạp nhưng thực ra cũng dễ cho bạn nấu. Mùi vị thơm từ yến mạch sẽ kích thích vị giác của bạn, những kháng thể Xanthones có trong măng cụt bắt đầu phát huy tác dụng, đồng thời, sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu này còn giúp người ăn loại bỏ được các độc tố trong cơ thể và nhất là giảm béo an toàn. Bạn hãy kết hợp chế độ ăn hợp lý cùng với các bài thể dục giảm cân khoa học thì việc loại bỏ cân nặng thừa không còn là điều khó khăn nữa.