Giảm cân bất ngờ với mít

Mít là loại trái cây có vị ngọt thanh, được nhiều người yêu thích. Không những thế, nếu ăn mít vừa phải, đúng cách thì rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả. Không phải ai cũng biết đến tác dụng này của mít. Cùng giamcan24h.com tìm hiểu nhé!

Thành phần của mít chứa nhiều vitamin A, C, canxi, kali, sắt, thiamin, riboflavin, niacin, magiê và nhiều chất dinh dưỡng khác, rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó lượng chất xơ của mít  giúp cơ thể no lâu, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp giảm béo. Với hàm lượng carbo hydrat cao nên mít là loại quả là tốt cho việc cung cấp năng lượng, vì vậy bạn hạn chế ăn nhưng vẫn đầy đủ năng lượng để cơ thể hoạt động tốt. Mít có tác dụng kích thích tiêu hóa trong cơ thể.
 

Lượng vitamin C có trong mít giúp cơ quan tiêu hóa của bạn dễ chịu và thoải mái. Vitamin C cũng đặc biệt tốt cho da cũng như quá trình giảm cân. Mít chưa ít calo hơn các loại trái cây thông thường. Đặc biệt, loại quả này không chứa chất béo và tinh bột, cực kỳ tốt cho người đang thừa cân. Bởi thế, ăn mít là một trong những hoạt động cần để giảm béo nhanh nhất. Mít tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nên bạn có thể đưa mít vào thực đơn giảm cân với những món ngon từ mít như sau.

Nước ép mít: nước ép này sẽ giúp cơ thể bổ sung một lượng năng lượng cần thiết và giúp giảm cân. Tuy nhiên, thành phần của mít có chứa đường nên bạn không nên ăn nhiều, chỉ có thể ăn từ 1 – 2 chén mít.

Mít chín trộn sữa chua: mít và sữa chua đều là thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc giảm cân nên bạn có thể yên tâm chế biến món ăn này để “măm măm” mỗi khi thèm ăn vặt nhé! Bạn có thể thực hiện đơn giản bằng cách dùng một ít mít chín hòa với 1 hũ sữa chua để lạnh, mít và sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
 

Mít kho: đây là một món mặn, có thể kết hợp trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Bạn có thể chế biến món mít kho như sau.

Nguyên liệu: mít non, sả, bột cà ri hoặc bột nghệ, nước dừa xiêm, gia vị.

Cách làm

- Mít cắt lát dày khoảng 1cm, chiên vàng.
- Sả bằm nhuyễn xào với dầu cho vàng thơm, cho bột cà ri (hoặc bột nghệ) vào, xong cho nước dừa xiêm vào nêm nếm gia vị vừa ăn, cho mít đã chiên vàng vào, nhỏ lửa cho mít thấm mềm là được.

Thực đơn giảm cân với mít là một phương pháp tuyệt vời mà bạn có thể áp dụng ngay. Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website để tìm hiểu thêm nhiều thông tin về sức khỏe cũng như những cách giảm cân an toàn.