Giảm Cân Cho Người Huyết Áp Thấp

 

Bị huyết áp thấp có cần giảm cân ? - Huyết áp thấp là bệnh thường gặp ở một số người từ độ tuổi 30- 45. Ở người khỏe mạnh, huyết áp tâm thu là 90-110 mmHg, huyết áp tâm trương là 70-90 mmHg được cho là bình thường. Từ 40 tuổi trở lên thì cứ mỗi 10 tuổi, mỗi chỉ số cộng thêm 10. Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg hoặc giảm hơn 20 mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó.
 

Từ độ tuổi 30 trở đi, sau khi trải qua 1-2 lần sinh con, phụ nữ thường bị tăng cân, lượng mỡ tích tụ dưới da ở bụng, mông, đùi khá lớn. Giảm cân là từ mà hầu hết mà họ nghĩ tới. Thế nhưng, có nhiều người lại bị huyết áp thấp, liệu họ có thể giảm cân được không?

Những phụ nữ thường có tình trạng tụt huyết áp thì không nên kỳ vọng giảm cân nhanh và hiệu quả tức thì. Số lượng cân nặng giảm được nên ở mức khoa học.
 

Để giảm cân bạn cần xây dựng chế độ ăn ít chất béo (không ăn các món chiên, xào, fastfood, snack…), giảm chất bột đường (nước ngọt, thức uống có gas, kem, chè…), tăng cường rau xanh và các loại trái cây ít ngọt. Giảm béo bằng chiết xuất từ mật ong hay từ trà xanh là những phương pháp giảm cân an toàn của Đông y, phù hợp với người có vấn đề về huyết áp (cao hoặc thấp).

Phương pháp giảm cân này mang không phải nhịn ăn, uống thuốc hay phẫu thuật. Bạn không bị tiêu chảy, không kiệt sức và cũng không chống chỉ định với những người huyết áp thấp. Đồng thời kết hợp với luyện tập thể dục thể thao như cầu lông hay đi bộ 30 phút mỗi ngày, duy trì các công việc thường ngày, bạn sẽ cảm thấy khỏe khắn hơn, thư giãn hơn khi các độc tố được đào thải ra ngoài.

Ban Biên Tập