Giảm cân khỏe đẹp với các loại trà thảo mộc

Trà được biết đến như một thức uống tốt cho sức khỏe, kéo dài tuổi thọ... Theo một nghiên cứu mới nhất của Tạp chí Dinh Dưỡng lâm sàng Mỹ cho thấy trà còn có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nghiên cứu được tiết lộ đầy đủ bởi Hiệp hội Trà của Mỹ. Trong đó có nói trà xanh, trà ô long và các loại trà trắng, nhờ có chứa catechins và caffeine, làm tăng quá trình tiêu hao năng lượng và ô xy hóa chất béo.

Một phân tích từ năm 2009 của tạp chí cho thấy những người hấp thu trà xanh và cà phê trong suốt 12 tuần ăn kiêng giảm trọng lượng nhanh hơn. Một nghiên cứu lớn khác từ năm 2011 cũng chỉ ra những loại trà giàu catechin giúp thực khách tiêu tốn tới 100 calo trong 24 giờ. Nghiên cứu sẽ được hoàn thiện đầy đủ và chính thức công bố vào tháng 12 năm 2013.

Những con số này thực sự ấn tượng phải không? Vậy bạn còn chần chừ gì nữa. Hãy bắt đầu tìm cho mình một loại trà và nhấm nháp loại đồ uống vô cùng có lợi cho sức khỏe này vừa để thưởng thức hương vị thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe và tốt cho việc giảm béo của bạn.

Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả
 

Trà xanh có chứa polyphenol, catechin, caffeine và vitamin C... có tác dụng chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác trên cơ thể, hạn chế sự hấp thu chất béo, đường. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, có một thân hình thon gọn và cân đối.

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống bạn nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một chế độ ăn uống hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân đó.

Trà tắc (quất) mật ong giúp giảm cân
 

Cách làm trà tắc mật ong:

- Trái tắc bỏ hạt, vắt lấy nước. Vỏ tắc (quất) còn lại bạn có thể xay nhuyễn, lọc lấy nước, cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều.

- Pha thêm 1 cốc nước sôi là được một ấm trà giảm cân tuyệt hảo rồi.

Với trà quất bạn có thể uống nóng hay lạnh tùy thích. Nhưng cách tốt nhất là nên uống nóng, vitamin C trong quất giúp đẹp da, chất axit nhẹ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa, tiêu hao năng lượng. Bạn sẽ nhanh chóng thấy đói, nhưng chớ vội ăn ngay, hãy dùng thêm 1 ly trà quất nữa. Kết hợp với trà quất bạn giảm dần lượng thức ăn được nạp vào. Trước khi đi ngủ, hãy uống 1 ly trà quất nóng để giảm tối thiểu sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

Trà hỗn hợp

Cách làm:

Cho các nguyên liệu: táo đỏ, hoa hồng, sơn trà, bột lá sen, khởi tử, hoa cúc vào trong 1800 ml nước lạnh, sau đó đun hỗn hợp lên trong khoảng 15 phút.

Chanh thái lát thả vào hỗn hợp, đun tiếp, 1 phút sau thì tắt lửa. Chắt lấy nước dùng, không cần cái.
 

Cách dùng:

Thời gian đầu, có thể uống 1 ngày 1 đến 2 ly trà. Sau khi đã thấy thích ứng, có thể uống thay nước lọc. Sau khi cơ thể đã giảm cân được đáng kể, có thể kéo dài thời gian, 1 tuần uống 2 lần là được. Chia làm 3 lần mỗi ngày, uống trước mỗi bữa ăn. Tốt nhất là uống trà khi bụng đói.

Trà trắng

Trà trắng chủ yếu được hái vào đầu xuân, chỉ chọn lá ngọn non tơ hiếm hoi trên mỗi chồi. Những chiếc lá non này luôn được phủ một lớp lông tơ bảo vệ màu trắng; chúng sẽ được bảo quản trong suốt quá trình chế biến và xử lý nhằm bảo đảm chất lượng. Khi được chế biến, trà có màu vàng nhạt hay vàng cam (nhưng người ta vẫn quen gọi là trà trắng), vị ngọt. Trà trắng có nhiều chất antioxidant hơn cả trà xanh nên bảo vệ thận rất tốt, giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, xả stress và giảm béo rất hiệu quả.

Trà lá sen

Dùng trà lá sen để đảm bảo thể trạng ổn định và giảm béo hiệu quả là bí quyết giữ dáng có từ xa xưa. Trà lá sen được chiết xuất từ hoa, lá, của và cả hạt sen không những nâng cao tinh thần thoải mái, mà còn có tác dụng cải thiện làn da hồng hào, có tác dụng giảm béo hiệu quả.
 

Uống 4 - 6 tách trà lá sen mỗi ngày, có tác dụng lợi tiểu và giảm béo. Nên uống khi bụng không quá no để đạt được hiệu quả cao nhất. Dùng trà lá sen để giảm cân, bạn không cần phải quá ngặt nghèo trong vấn đề ăn kiêng. Bởi sau khi dùng loại trà này một thời gian, tự khắc trà sẽ sản sinh chất đặc biệt thay đổi sở thích ăn uống của bạn một cách tự nhiên, thường là "miễn dịch" với những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Từ đó có tác dụng giảm cân giữ dáng rất hiệu quả.

Trà ô long

Trà ô long có tác dụng "đốt cháy" chất béo trong cơ thể. Đây là loại trà cũng gần giống như được chế biến bằng phương pháp lên men, phần lớn không chứa vitamin C, ngược lại, rất giàu các nguyên tố như sắt, canxi, enzym tiêu hóa và chất phân giải lipit.

Bạn có thể uống trà ô long trước hoặc sau bữa ăn mỗi ngày để đạt hiệu quả thúc đẩy quá trình phân giải chất béo, ngăn chặn cơ thể hấp thu các chất béo có thể làm bạn tăng cân, bài tiết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, có tác dụng nhuận tràng, mát gan và giảm béo rất tốt.

Trà đen

Trà đen có tác dụng ngăn chặn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể. Trà đen là "khắc tinh" của những chất béo dư thừa, giúp bạn giữ được vòng eo thon gọn và quyến rũ.
 

Trà đen được tạo bởi quá trình lên men, quá trình này làm sản sinh chất có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo.

Muốn trà đen phát huy tác dụng giảm béo hiệu quả cần uống trà đặc, mỗi ngày khoảng 4 – 6 ly trà, uống sau bữa ăn và phải duy trì lâu dài, thường xuyên để có kết quả như mong muốn.

Trà Astiso

Có tác dụng làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố, qua đó giảm Cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe làn da. Trà Atisô có vị đậm đà đặc trưng khiến nhiều người tiêu dùng “nghiện”, dùng hàng ngày thay cho trà xanh, trà mạn. Trà Atisô được chế biến từ thân, rễ, hoa, lá cây Atisô, có tác dụng duy trì vóc dáng và giảm cân rất tốt.

Trà đỗ trọng

Trà đỗ trọng có có tác dụng làm giảm các chất béo trung tính, bởi đỗ trọng chứa thành phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tiêu hao nhiệt lượng, do đó, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
 

Ngoài ra, vị thuốc Đông y đỗ trọng kết hợp với trà xanh có công hiệu lớn trong ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ và duy trì sức khỏe.

Trên đây, là tổng hợp tất cả các loại trà thảo mộc có tác dụng giảm cân rất tốt, bạn hãy thử và cảm nhận tác dụng diệu kỳ mà nó mang lại nhé!