Giảm cân thú vị với các món ăn từ hoa quả

Có rất nhiều cách và nhiều thực phẩm để giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn giúp quá trình giảm cân trở nên thú vị thì hiệu quả sẽ dễ dàng nhận thấy hơn. Với  những món trái cây bắt mắt, mát lạnh dưới đây sẽ giúp các chị em  thích thú hơn với chiến dịch giảm cân của mình đấy!

Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây ngọt, dễ ăn, được nhiều người yêu thích. Ngoài việc cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đu đủ còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trong đu đủ chứa vitamin A, C, kali và chất xơ, ít calo, những thành phần này không những tốt cho tiêu hóa mà còn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chất xơ có trong đu đủ sẽ bạn no lâu, hạn chế thèm ăn, giảm bớt lượng calo vào cơ thể.
Để món ăn trở nên đẹp mắt và ngon miệng hơn, bạn có thể trình bày và chế biến theo nhiều cách khác nhau như: sinh tố, đu đủ ướp lạnh…

 

Cà chua
Cà chua chứa rất ít năng lượng nhưng lại chứa nhiều vitamin nhóm B, giúp lượng đường và mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành nhiệt lượng. Ngoài ra, vitamin B1 còn giúp lưu thông tuần hoàn máu, chuyển hóa glucid, vitamin B2 có vai trò chuyển hóa lipid và protein. Bạn có thể thêm cà chua vào thực đơn hằng ngày của bạn để vừa giảm cân lại vừa tốt cho sức khỏe. Cà chua có thể ăn sống, làm sinh tố, hay ăn kèm với các món ăn khác.

 

Dứa
Trong thành phần quả dứa có chứa Bromelin. Loại enzim này giúp thủy phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Dứa có thể là món trái cây tráng miệng, sinh tố,  bạn có thể chế biến thành các món ăn như: cá kho dứa, canh chua…

 

Nho
Nho là một loại trái cây cũng khá phổ biến, có tác dụng giảm cân hiệu quả và rất tốt cho tim mạch. Năng lượng chứa trong quả nho rất thấp, tuy nhiên lại giúp tiêu hóa tốt, giảm béo hiệu quả. Ngòai phần thịt nho ra, hạt nho cũng có công hiệu giảm béo nhất định. Hạt nho có chứa chất xơ và axit linoleic, hơn nữa có rất ít thành phần đường, sau khi ăn có thể hỗ trợ tiêu hao năng lượng nên các chị em khi ăn nho không nên bỏ hạt.

 

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể thường xuyên trup cập website để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và phương pháp giảm cân hiệu quả nhé!