Giảm cân với những hoạt động thường ngày

Có thể bạn không tin nhưng không cần luyện tập bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Nếu bạn là những bà nội trợ bận rộn với một “đống” việc nhà thì bạn có thể tận dụng lợi thế của mình để giảm béo đấy. Dưới đây là một số bí quyết giúp chị em giảm cân đơn giản với những hoạt động thường ngày.

Nấu ăn

Nấu ăn là hoạt động thường ngày của các mẹ nội trợ. Nấu ăn sẽ giúp bạn tự tay chế biến những món ăn mà mình và cả gia đình yêu thích. Trong quá trình chế biến bạn nên lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và giúp giảm cân tốt. Đồng thời công việc nấu ăn, loay hoay trong bếp sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo không ít, hỗ trợ đặc biệt cho việc giảm béo. Bạn không nên gọi thức ăn ngoài, những thực phẩm ngoài sẽ khiến bạn tăng cân chóng mặt. Thêm một mẹo cho bạn, nếu chợ gần nhà bạn thì bạn có thể bỏ chút thời gian để đi bộ đến chợ. Tuy không nhiều nhưng đây cũng được xem là một cách giảm cân hiệu quả.
 

Lau nhà

Tiếp sau nấu ăn là lau nhà, chắc chắn bạn phải lau nhà thường xuyên để giữ gìn sức khỏe cho cả gia đình, không chỉ lau nhà mà lau cả các vật dụng trong nhà, cửa nhà, bàn ghế...Hoạt động này khiến cơ thể mất đi lượng calo khá cao. Lau nhà giúp bạn đốt cháy 180 calo mỗi giờ, sử dụng máy hút bụi bằng cách xách chúng theo và vệ sinh sàn nhà, bạn có thể tiêu thụ đến 240 calo mỗi giờ. Hãy nghĩ đến lợi ích của công việc này mang lại mà thực hiện chúng một cách thích thú và vui vẻ nhé!
 

Dọn dẹp đồ đạc

Công việc này được xem là công việc lặt vặt, không đáng kể nhưng nó lại mang hiệu quả giảm béo rất cao. Những hoạt động chân tay, ngồi xuống, đứng lên giúp bạn đốt cháy mỡ rất tốt. Trong 1h dọn dẹp bạn có thể đốt cháy 280calo. Không chỉ giúp nhà của luôn gọn gàng, sạch sẽ mà hoạt động còn mang lại cho bạn một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Các chị em cố gắng phát huy nhé!
 

Làm vườn

Ngoài những công việc cần thiết phải làm hằng ngày thì làm vườn cũng là một hoạt động được khuyến khích áp dụng. Bạn không cần thuê người làm vườn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút cho công việc này. Những việc chăm sóc, dọn vườn, đi lại sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giảm cân an toàn. Không những thế, công việc này giúp bạn gần gũi với thiên nhiên, hít thở không khí trong lành, cơ thể, tinh thần của bạn cũng trở nên thoải mái, dễ chịu hơn.

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập wesite để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe và những phương pháp giảm cân hiệu quả!