Giảm cân với nước ép rau diếp cá

Thành phần rau diếp cá có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, mọi người còn dùng rau diếp cá để giải nhiệt, trị nhiễm trùng, chữa bệnh trĩ và giảm cân.

Diếp cá là loại rau thường có mặt chung với các loại rau sống khác dùng để ăn kèm trong các bữa ăn gia đình. Rau diếp có vị chua, cay nhẹ, dễ ăn. Vì thế, mọi người dùng rau diếp cá vừa là thực phẩm vừa là một vị thuốc.
 

Ăn rau diếp cá với lượng đầy đủ sẽ giúp cơ thể giảm lượng mỡ trong máu, đánh bay mỡ thừa dưới bụng giúp bạn giảm cân nhanh.

Ngoài những món ăn dùng rau diếp cá ăn kèm thì bạn có thể dùng rau diếp cá như một loại thức uống bổ dưỡng.

Nước ép rau diếp cá

Nguyên liệu: rau diếp cá, nước lọc, muối.
 

Cách làm: rau diếp cá rửa sạch, để ráo nước rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước uống. Nếu cảm thấy khó uống bạn có thể cho thêm chút muối. Nếu bạn không dùng muối có thể dùng đường nhưng không được lạm dụng vì ăn đường sẽ khiến bạn khó giảm cân.

Nước ép rau diếp cá với đậu xanh

Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể chế biến nước ép rau diếp cá với đậu xanh.

Đậu xanh có tính hàn, mát giúp cơ thể giải độc, thanh nhiệt.

Nguyên liệu: rau diếp cá, đậu xanh, một ít đường.

Cách làm: Rau diếp rửa sạch cho vào máy xay rồi lọc lấy nước. Đậu xanh ngâm cho mềm rồi cho vào máy xay lọc lấy nước. Pha nước rau diếp với nước đậu xanh, thêm ít đường bạn có nước ép rau diếp cá với đậu xanh. Có thể để ngăn lạnh cho dễ uống.
 

 

Rau diếp tốt cho sức khỏe nhưng thường được dùng để ăn sống vì thế nếu bạn lựa chọn giảm cân an toàn với rau diếp thì nên rửa kĩ rau bằng nước muối. Nếu không rửa kĩ rau trước khi ăn bạn có thể gặp phải vấn đề kí sinh trùng trên lá rau rất nguy hiểm.
 

Linh Nguyễn