Giảm cân với salad bắp cải tím

Một thực phẩm màu tím bên cạnh nho tím, cà tím này sẽ giúp cho các chị em nhanh chóng giảm cân. Bắp cải tím thực sự là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà công dụng giảm cân lại hiệu quả cho những ai đang thừa cân.

Thuc don giam can của bạn sẽ được biến hóa, phong phú thêm với món salad bắp cải tím đầy hấp dẫn này. Nhanh chóng bổ sung ngay vào khẩu phần ăn của mình để việc giảm cân không hề nhàm chán, ngán ngẩm mà hiệu quả còn nhanh hơn nữa.
 

Trong món rau tím này chứa rất nhiều Vitamin A, C, có thể là gấp từ 6 – 8 lần so với loại bắp cải xanh thông thường. Cùng với đó thì các chất dinh dưỡng thực vật ở bắp cải tím cũng có nhiều hơn. Vì chứa rất ít calo (khoảng 34 calo), nên đây là một loại rau giúp cho các chị em giảm cân tốt.

Khi hấp thu vào cơ thể, bắp cải tím sẽ có tác dụng nhanh chóng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy các chất béo, cùng với chất xơ nhiều thì cải tím rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong loại rau màu tím này còn có chất sắt Antoxianin giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh mất trí… Chính vì vậy, đây không những là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà còn chống được nhiều bệnh nguy hiểm khác như giảm ung thư vú, tim mạch, thấp khớp…

Ngoài những cách giảm cân bằng bí đao, mướp đắng… thì bắp cải tím cũng là một thực phẩm tuyệt vời. Món salad bắp cải tím sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả.

Nguyên liệu
 

 

Bắp cải tím: hơn 1 nửa quả
Hành tây: 1 củ
Cà rốt: 1 củ
Một ít rau mùi
Hành lá
Hạt tiêu
Nước cốt chanh: khoảng 1 – 2 muỗng
Mayonnaise
Mù tạt: nửa muỗng cà phê
Sữa tươi không đường: nửa muỗng cà phê
Các gia vị cần thiết

Cách làm

 

Thái sợi thật mỏng cải tím, cà rốt rồi đem trộn 2 thành phần này lại với nhau.
Hành tây cũng thái mỏng, thái hành lá thành khúc thật ngắn, cho vào tô cải tím và cà rốt đã trộn.

Nước sốt thì cho hạt tiêu, muối, nước cốt chanh, mù tạt, sữa tươi vào trộn đều rồi cho mayonnaise vào khuấy lên. Rau mùi đã thái cùng cho vào bát nước sốt này.

Trút nước sốt vào tô cải tím và cà rốt đã trộn lúc trước, đảo đều. Để cho chúng ngấm vào với nhau khoảng nửa tiếng là có thể thưởng thức rồi.

Món salad bắp cải tím thật dễ dàng thực hiện, lại rất ngon miệng giúp chúng ta cảm thấy ngon cơm hơn. Với những món ăn từ các thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả như thế này thì bạn cần gì phải thực hiện những món ăn kiêng không có chất làm gì, hãy thu thập ngay những món ăn giảm cân để giảm mỡ bụng, đùi và toàn thân ngay đi nhé.

Hãy truy cập thường xuyên vào THIENDUONGLAMDEP.COM để được cung cấp thật nhiều những tin tức làm đẹp, giảm cân an toàn bạn nhé.