Hai món ăn từ kiwi giúp giảm cân ngày hè

Kiwi được biết đến không chỉ là loại quả có nhiều dinh dưỡng với hương vị thơm ngon mà còn là thực phẩm tốt cho sức khỏe và giảm cân .

Ngoài việc ăn kiwi như một loại hoa quả, mọi người còn dùng kiwi chế biến thành nhiều món ăn độc đáo.

Thành phần dinh dưỡng của kiwi

Vitamin C có trong quả kiwi hỗ trợ quá trình giảm béo.
 

Với đặc điểm hàm lượng calo thấp, kiwi là thực phẩm ăn kiêng giảm cân tốt cho chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, ăn kiwi sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa  các protein ngăn ngừa tăng cân.

Quả kiwi chứa nhiều chất xơ tốt cho quá trình giảm cân và tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là làm giảm cholesterol trong máu.

Hai món ăn từ kiwi giúp giảm cân

Trong những ngày hè nóng bức này, bạn vẫn có thể giảm cân dễ dàng và đơn giản bằng cách chế biến những món ăn ngon từ kiwi.

1. Nước ép kiwi
 

- Nguyên liệu: vài quả kiwi, đường, nước.

- Cách làm: Kiwi mua về gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Cho kiwi và đường vào máy xay nhuyễn rồi cho thêm ít nước lọc.

Có thể cho thêm đá để uống hoặc cho hỗn hợp trên vào ngăn đá tủ lạnh để cho sền sệt ăn sẽ tuyệt vời hơn.

2. Sinh tố kiwi với chuối
 

Để thay đổi khẩu vị bạn có thể kết hợp kiwi với chuối để làm sinh tố ngọt mát mùa hè.

- Nguyên liệu:

3 quả kiwi

2 quả chuối

1 hộp sữa chua

-Mật ong hoặc đường

- Cách làm:

Kiwi gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Chuối lột vỏ, thái miếng. Cho chuối, kiwi, sữa chua, mật ong vào máy xay xay nhuyễn. Cho thêm đá bào hoặc để vào ngăn lạnh để dùng được ngon hơn.

Với cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn có thể dễ dàng bổ sung hai thức uống này vào thực đơn giảm cân hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe, lại đẹp da, dáng thon.
 

Linh Nguyễn