Khám phá công dụng giảm cân nhanh từ trái sung

Sung tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bà bầu. Nhâm nhi những trái sung tươi hoặc khô còn có thể giúp người béo giảm cân nhanh. Cùng khám phá công dụng giảm cân tuyệt vời của loại quả “nhà quê” này nhé!

Sung giàu chất xơ

Chất xơ là một trong những thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với quá trình giảm cân của người gầy. Chất xơ giảm cảm giác đói, giúp bạn no lâu, từ đó ăn ít hơn và giảm cân. Không những thế, chất xơ còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường quá trình đào thải các chất độc hại và chất béo ra khỏi cơ thể. Nguồn dưỡng chất này còn ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo, từ đó có thể giúp người mập giảm cân nhanh.

Phụ nữ cần 25g chất xơ mỗi ngày. Còn nam giới cần tới 38g. Trong khi đó, một trái sung bé đã có thể cung cấp cho bạn 2g chất xơ. Do đó, nếu ăn 10 trái sung mỗi ngày, lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể sẽ được đảm bảo.

Sung giàu dưỡng chất

Quả sung chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin A, B1, B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, và kali. Ngoài công dụng giảm cân, sung có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiều loại bệnh như táo bón, mức cholesterol cao, bệnh tim mạch, ung thư ruột kết, ung thư vú, tiểu đường, hen suyễn. Ngoài ra, sung còn chứa beta carotene, sắt, benzaldehyde, và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.

Thực đơn giảm cân từ trái sung

Bạn có thể ăn trực tiếp sung tươi hoặc sung khô để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời giảm cân nhanh. Ngoài ra, bạn có thể chế biến sung thành những món ăn hấp dẫn. Sung muối xổi là một trong những món như thế. Dễ làm, chi phí cực thấp, sung muối xổi sẽ giúp bạn có được thực đơn giảm cân đầy thú vị.

Nguyên liệu cần có:

Sung tươi thái lát, sau đó, ngâm với nước muối và rửa sạch nhiều lần cho bớt mủ và chát.

Tỏi, ớt, sả băm nhỏ.

Nước mắm, đường, chanh, bột ngọt để làm nước trộn.

Ngò thái nhỏ

Cách chế biến: Bạn trộn nước mắm, nước cốt chanh,, một chút đường cùng với tỏi, ớt và sả thái nhỏ lại với nhau. Sau đó, rưới đều lên phần sung đã sơ chế, trộn đều. Bạn để các nguyên liệu thấm gia vị trong vòng 15 phút là có thể thưởng thức được. Khi ăn cho thêm ít ngò thái nhỏ lên trên , trộn đều là được.

Chúc bạn giảm cân nhanh với thực đơn từ trái sung.

LH