Khoai Tây - Giảm Cân Và Chống Lão Hoá

Vấn đề cân nặng đang là nỗi lo âu của chị em. Tuy nhiên, các chị em thường tìm hiểu những thực phẩm “hiếm có khó tìm” để giúp giảm cân nhanh mà không hề hay biết có nhiều thực phẩm “gần ngay trước mặt ” cũng có tác dụng giảm cân không kém. Theo thống kê của Mỹ, khoai tây là thực phẩm đứng thứ hai sau sữa.

 

Phương pháp giảm cân bằng ngoài tây

 

Món khoai tây là thực phẩm rất rất quen thuộc với chúng ta và còn là món khoái khẩu của rất nhiều người. Còn công dụng của khoai tây thế nào thì ít ai quan tâm. Chị em cùng tìm hiểu công dụng của “món khoái khẩu” này nhé.

1. Giúp chị em giảm cân


 

Khoai tây giúp chị em giảm cân hiệu quả

 

Ngạc nhiên không? Rất nhiều người thắc mắc vì sao khoai tây lại có thể giảm cân được, rồi lầm tưởng rằng ăn nhiều khoai tây thì tăng cân chứ.

Nhưng trong khoai tây chỉ chứa 0.1% chất béo thôi nhé. Đây là thực phẩm có hàm lượng chất béo rất thấp, có tỷ lệ chất xơ cao chiếm 2g chất xơ trong một củ khoai tây 148g. Do vậy mà khoai tây có tác dụng giảm cholesterol trong máu, cải thiện hàm lượng lipid trong máu, tăng cảm giác no giúp chị em giảm cân rất tốt.

Các chị em nên ăn khoai tây hàng ngày và tốt nhất là thường xuyên thay đổi cách chế biến để tránh việc ngán ăn, nhìn là sợ.

2. Giúp chị em cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình lão hoá

Hàm lượng vitamin C trong củ khoai rất cao có tác dụng chống oxi hoá. Ngoài ra còn có vitamin B1, B2, B6, kali, chất xơ, nguyên tố vi lượng, amino axit, protein…sẽ giúp chị em cải thiện trí nhớ của mình, cảm thấy sảng khoái và minh mẫn vào buổi sáng, do vậy mà hiệu quả công việc sẽ cao hơn.

 

Chị em hãy tìm hiểu thêm một số thực đơn  giảm cân an toàn với khoai tây nhé