Lợi ích giảm cân bằng nấm

Nấm là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, nấm cũng được xem là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Thành phần dinh dưỡng của nấm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nấm là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin B dồi dào tốt cho hệ thống thần kinh. Ngoài ra, nấm chứa rất ít hoặc không có các chất như chất béo, cholesterol, natri, …
 

Nấm là thực phẩm được chế biến nhiều trong những món ăn nằm trong danh sách thực đơn giảm cân.

Lợi ích sức khỏe của nấm

- Phòng chống bệnh ung thư: Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng, nấm có tác dụng làm giảm tăng trưởng khối u nên có thể ngăn ngừa các bệnh về ung thư.
 

- Tăng cường khả năng miễn dịch: Selen- chất chống oxi hóa hàng đầu giúp bảo vệ tế bào trong cơ thể hạn chế được một số bệnh đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.

- Kiểm soát huyết áp: Thành phần kali có trong nấm hỗ trợ duy trì chất lỏng bất thường, cân bằng khoáng chất và đặc biệt là có thể kiểm soát huyết áp một cách ổn định.

- Giảm lượng cholesterol trong máu.

Lợi ích giảm cân của nấm

Nhiều chị em sử dụng nấm một cách khéo léo chế biến thành những món ăn ngon trong quá trình giảm cân để sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc.
 

Với đặc điểm chứa nhiều chất xơ, hàm lượng nước cao, ít chất béo, nấm là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chất xơ đóng vai trò kích thích tiêu hóa và tạo cảm giác mau no nên quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.

Nấm là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng mang đến lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, cũng giống như những thực phẩm khác, nếu lạm dụng quá mức có thể sẽ phản tác dụng. Muốn giảm cân đạt kết quả như ý, bạn nên kết hợp với vận động phù hợp.
 

Linh Nguyễn