Món ăn giảm cân với đậu đen

Thành phần của đậu đen chứa rất nhiều chất xơ rất thích hợp cho việc giảm cân. Đây là một loại ngũ cốc quen thuộc, được rất nhiều người ưa chuộng. Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân thì hãy lên cho mình một thực đơn giảm cân từ đậu đen, bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Ngoài công dụng giảm cân hiệu quả thì các hạt đậu đen còn có giúp giảm nguy cơ về tim mạch, bổ sung nhiều Protein, tăng cường rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Sử dụng vài thuc don giam can sau để xuống kí nhanh cùng đậu đen cũng như tăng cường cho mình một sức khỏe tốt ngay nhé.

Ăn đậu đen ninh
 

Bằng cách ninh nhừ đậu đen rồi ăn sẽ giúp cân nặng của bạn dần giảm đi nhanh chóng. Tuy nhiên không được bỏ đường nếu không sẽ phản tác dụng đấy. Không sợ tăng cân với món ăn này vì nó không chứa các chất béo bão hòa, lại nhiều Protein, có tác dụng chống đói, ít thèm ăn. Cùng với đó, việc uống lượng nước ninh đậu cũng rất tốt cho việc giảm cân.

Đậu phụ sốt đậu đen
 

Đậu đen nên luộc qua rồi ngâm 2 – 3 tiếng để nở bung. Chiên qua 2 – 3 miếng đậu phụ. Sau đó đun đậu phụ qua lửa nhỏ cho đến khi cứng lại. Cho đậu đen đã nhừ vào nồi đậu phụ đun tiếp. Gần xong cho các gia vị: hành lá, tỏi dập, tiêu vào và bắt đầu ăn.

Đậu đen ngâm giấm
 

Muốn giảm cân nhanh với món này thì làm như sau: đậu rang cháy, đến khi nguội cho vào bình thủy tinh, đổ dung dịch giấm vừa sâm sấp nhau, vặn chặt nắp. Ngâm 3 - 5 ngày, trước bữa cơm lấy ra ăn khoảng 2 muỗng cà phê đậu.

Giấm giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất béo trong cơ thể, giải độc tố, tuy nhiên không nên sử dụng nhiều giấm nếu không sẽ có vấn đề với dạ dày. Món đậu đen ngâm giấm là một thực đơn giảm cân tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Khi sử dụng, nó bắt đầu tác dụng, bạn sẽ mất đi cảm giác thèm ăn nhiều.

Cùng với việc giảm cân bằng đậu đen thì những người muốn giảm cân cũng phải luôn luôn vận động, thể dục để việc giảm cân có hiệu quả hơn nữa. Công dụng giảm cân từ đậu đen rất hiệu quả. Hãy chăm chỉ, kiên nhẫn với phương pháp giảm cân này để có cân nặng như ý muốn nhé.