Những bài tập giảm cân vui nhộn

Kết quả giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố tâm lý. Nếu bạn bắt đầu với một tinh thần thoải mái, vui vẻ thì hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ. Những bài tập giảm cân vui nhộn giúp kế hoạch của bạn trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn nhưng vẫn mang lại vóc dáng như bạn mong muốn.

Các điệu nhảy
Các điệu nhảy kết hợp với nhạc không những giúp tinh thần được phấn chấn mà còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Song song với việc đốt cháy calo bạn sẽ có thể hòa mình vào điệu nhạc làm giảm stress. Bạn có thể tự tập qua các bài hướng dẫn trên video hay đến các phòng tập thẩm mỹ. Bạn có thể lựa chọn cho mình một điệu nhảy để vừa có thể gải trí vừa có thể sở hữu một thân hình như mong đợi. Một số điệu nhảy phổ biến như: nhảy zumba, nhảy salsa, múa bụng, múa cột…

 

 

Các hoạt động ngoài trời
Với môi trường thoáng mát, các bài tập ngoài trời sẽ giúp tinh thần bạn thư thái hơn. Vui chơi ngoài trời như liều thuốc chống trầm cảm. Hít thở không khí trong lành sẽ mang lại cho bạn cảm giác hưng phấn. Tập luyện ngoài trời không những làm cơ bắp đáp ứng tốt hơn mà tinh thần bạn sẵn sàng làm việc chăm chỉ hơn. Đây còn là cách tạo cảm giác hồi sinh, tràn đầy năng lượng và suy nghĩ tích cực để làm việc. Bạn vừa kết hợp tập luyện vừa kết hợp tận hưởng không khí thiên nhiên. Những bài tập bạn nên lựa chọn như: chạy xe đạp, đi bộ, đi dạo, nhảy dây…Bạn có thể kết hợp những môn luyện tập này với âm nhạc để giúp tinh thần thư thái hơn.

 

 

Ngồi xích đu
Có thể bạn bất ngờ với phương pháp giảm cân này, tuy nhiên nó cũng mang lại hiệu quả khá thú vị. Bạn có thể thực hiện bài tập như sau: đẩy phần ngồi của xích đu một góc 45 độ so với mặt đất. Nắm chắc lấy phần ghế ngồi này, bước chân lên và làm một chuỗi các động tác chống đẩy. Hãy sắm cho gia đình bạn một chiếc xích đu để có thể cho bé vui chơi vừa giúp bạn trong việc luyện tập.

 

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website http://THIENDUONGLAMDEP.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và các phương pháp giảm cân hiệu quả nhé!