Những môn thể thao giảm cân an toàn cho bé

Tình trạng trẻ em béo phì đang rất phổ biến ở Việt Nam. Vì vậy, khi trẻ còn ở trạng thái cân đối hay bắt đầu có dấu hiệu thừa cân bạn cũng nên cho bé chơi thể thao để giảm cân và tránh tình trạng béo phì. Dưới đây là một số bài tập giảm cân cho bé.

Bơi
Trẻ con thường rất thích nước, vì vậy bơi lội là lựa chọn của nhiều phụ huynh dành cho con mình. Môn thể thao này giúp trẻ hoạt động toàn thân, tốn nhiều sức lực, giúp trẻ đốt cháy năng lượng, giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó bơi lội còn giúp trẻ tăng chiều cao, tốt cho tim mạch và cơ bắp, phát triển toàn diện cho bé. Không chỉ để giảm cân mà môn thể thao này còn được xem như là kĩ năng sống thiết yếu mà bé cần nên có để đảm bảo an toàn cho mình.

 

Võ thuật
Đây là môn thể thao được nhiều trẻ yêu thích, đặc biệt là những bé hiếu động. Bộ môn này giúp trẻ phòng vệ cho bản thân và giúp giảm cân tuyệt vời. Theo nghiên cứu, tập võ sẽ đốt cháy calo nhanh, ngay cả người mới bắt đầu có thể đốt cháy calo rất hiệu quả. Lựa chọn võ thuật không chỉ giúp trẻ giảm béo mà còn tăng cường sức khỏe, tăng độ dẻo dai, sức mạnh cho cơ thể.

Bóng đá
Bóng đá là môn thể thao yêu thích của các bé nam. Bộ môn này giúp trẻ tiêu hao nhiều năng lượng, giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn giúp trẻ rèn luyện sức bền,  xương chắc khỏe, phát triển chiều cao tối ưu. Vì đây là môn thể thao rất tốt cho bé nên bạn cho bé làm quen với bóng đá ngay từ lúc còn nhỏ nhé!

 

Aerobic
Ngược lại với đá bóng thì aerobic là môn được nhiều bé gáiyêu thích. Các động tác vui nhộn cùng với nhạc sẽ khiến bé thích thú hơn, tập luyện tích cực hơn như vậy sẽ đốt cháy một lượng calo lớn, săn chắc cơ thể, giảm cân tốt, ngoài ra còn thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ. Một số hình thức tương tự như aerobic mà bạn có áp dụng cho trẻ như: nhảy tự do, nhún nhảy theo nhịp, lắc vòng, nhảy dây cũng có tác dụng tích cực trong việc giúp trẻ giảm cân tránh béo phì.

 

Đi bộ hoặc chạy bộ
Đây là bộ môn tương đối đơn giản và dễ thực hiện. Các ông bố bà mẹ có thể tập chung với trẻ, vừa để khuyến khíc tinh thàn cho trẻ, vừa đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình. Nếu 30 chạy bộ, có thể đốt cháy vài trăm calo, đánh tan mỡ thừa. Để tránh tình trạng nhanh chán của các bé, bạn có thể cho trẻ luyện tập ở những môi trường tự nhiên, đông người như công viên để trẻ có tinh thần hoạt động tốt hơn.