Những môn thể thao ngoài trời giúp giảm cân thú vị

Bên cạnh tác dụng đốt cháy calo và giảm cân rất hiệu quả thì những môn thể thao ngoài trời mang lại cho bạn cảm giác thư giãn thú vị. Giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng và lấy lại tinh thần thư thái, thoải mái. Dưới đây là một số môn thể thao ngoài trời giúp giảm cân tuyệt vời.

Nếu không gian làm việc ở văn phòng, những bài tập thể dục trong nhà khiến bạn cảm thấy bức bối thì thỉnh thoảng bạn cũng nên cho mình thử sức với những môn thể thao ngoài trời đầy thú vị. Chúng sẽ giúp bạn quên hết mọi muộn phiền, mệt mỏi trong cuộc sống, đặc biệt là giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Leo núi

Leo núi ngoài trời là một môn thể thao hơi mạo hiểm nhưng mang lại cho bạn cảm giác được chinh phục rất tuyệt vời, bạn sẽ luyện tập được tính kiên nhẫn và vượt qua mọi khó khăn. Địa hình hiểm trở khiến việc di chuyển rất khó khăn nên đốt cháy calo rất nhiều, tạo cơ hội cho việc đánh tan và đào thải mỡ ra khỏi cơ thể, giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Cơ thể sẽ săn chắc và thon gọn.
 

Bootcamp

Đây là một bộ môn còn lạ lẫm ở Việt Nam. Hình thức tập luyện là tập chung với một nhóm người, đề cao tính đồng đội. Nếu tham gia Bootcamp bạn sẽ được luyện tập những bài tập thể dục bình thường: bò, đá, chạy, nhảy… nhưng tùy theo mỗi nơi, các huấn luyện sẽ luân phiên thay đổi “giáo trình” để phù hợp với sức lực của các thành viên, đồng thời tránh sự nhàm chán cho người tập. Môn thể thao này còn có một số dụng cụ đi kèm như: búa, dây thừng, thang, lốp xe, các chướng ngại vật, xà đơn, xà kép… Lợi ích của Bootcamp ngoài giúp người tập luyện tính nhanh nhẹn, tính tự giác, kỷ luật khi phối hợp với đồng đội. Ngoài ra, đây còn là môn tập giúp cải thiện sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
 

Dạo bộ ngoài biển

Nếu bạn có cơ hội đi biển để nghỉ ngơi, du lịch thì bạn vẫn có thể luyện tập giảm cân bằng cách dạo bộ trên bờ biển. Cát trên biển sẽ khiến việc đi bộ phải vận động cơ thể mạnh và nhiều hơn, đốt cháy calo nhiều hơn việc đi bộ bình thường. Đi bộ trên bờ biển giúp bạn giảm cân tốt và còn giúp bạn tận hưởng một không gian thoáng mát tuyệt vời của biển.

Bên cạnh những bài tập thú vị ngoài trời thì bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý thì mới giúp bạn mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn. Chúc bạn giảm cân thành công và luôn khỏe mạnh.