Nước dừa giúp giảm cân, đẹp da
Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát tự nhiên mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp đẹp da và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Vì thế, chị em nên bổ sung nước dừa hàng ngày để khỏe và đẹp hơn.
Dưới đây là những lợi ích của nước dừa.
Nước dừa giúp giảm cân hiệu quả
Nước dừa có chứa hàm lượng đường tự nhiên dễ hấp thụ vào trong máu, có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường đồng thời hạn chế cảm giác đói bụng.
Với đặc điểm chứa hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo, giàu magie và kali rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vòng eo của bạn. Lượng calo thấp và chất xơ dồi dào chính là nguyên nhân khiến cho bạn uống nước dừa mà không lo tăng cân.
Uống nước dừa vừa giải khát, vừa có cảm giác no giúp cho cơ thể hạn chế nạp thức ăn, đồng thời cung cấp nước cho cơ thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn và thải chất cặn bã trong cơ thể tốt hơn.
Bạn có biết, nước dừa có thể đốt cháy calo dư thừa. Kali trong nước dừa giúp kiểm soát mỡ thừa. Hàm lượng lớn canxi có trong nước dừa giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, chị em muốn giảm cân nên uống nước dừa mỗi ngày.
Nước dừa tốt cho sức khỏe
- Tốt cho tim mạch: Nước dừa chứa hàm lượng kali khá cao, giúp điều hòa huyết áp hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nước dừa còn có thể giúp tăng cholesterol tốt, bảo vệ sức khỏe trái tim.
- Hỗ trợ tiêu hóa: uống nước dừa sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ vitamin, khoáng chất, axit amino, giúp xương chắc khỏe, cải thiện sự tiết insulin…
- Chống viêm: thành phần nước dừa có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, chữa táo bón, giúp cho da sáng, dáng đẹp.
Lưu ý khi uống nước dừa
Nước dừa có nhiều công dụng, tuy nhiên chúng ta không nên quá lạm dụng vì có thể sẽ phản tác dụng. Nếu bạn muốn uống nước dừa để giảm cân, hãy chú ý một vài điều sau đây:
- Mới đi ngoài nắng về, đang đói mệt, không nên uống nước dừa.
- Khi tham gia trận thi đấu thể dục thể thao không nên uống nước dừa, vì sẽ làm giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ.
- Không uống nhiều nước dừa về đêm.
- Mỗi ngày chỉ nên uống 1 quả dừa.
Linh Nguyễn