Ở nhà vẫn giảm cân tốt

Có nhiều người lo lắng về thân hình phì nhiêu của mình nên đã vội vàng tìm đến những cơ sở, trung tâm tập luyện để giảm cân cho dù thời gian rảnh không có nhiều. Đó là một điều rất tốt nhưng các bạn nên biết rằng, bạn có thể giảm cân hiệu quả vô cùng mà không cần phải đi đâu cho xa.

Có thể khi đến với những trung tâm để tập luyện thì ở đó sẽ có một sự bài bản hơn. Thế nhưng nếu bạn không có thời gian và điều kiện thì điều đó cũng không có gì đáng phải quan tâm cả. Bạn vẫn có thể giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà của mình đấy. Hãy tận dụng hết thời gian ở nhà để tự luyện tập giảm cân bạn nhé.

Một số cách để giảm cân ngay tại nhà của mình các bạn nên tham khảo như sau:

Làm việc nhà
 

Ngoài những thời gian làm công việc ở ngoài thì việc chăm chỉ làm những việc lặt vặt ở nhà cũng sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng rất nhiều. Một số việc nhà như quét nhà, lau nhà, rửa chén, trồng cây, dọn dẹp nhà cửa… rất hữu ích lại có tác dụng giảm cân hiệu quả cao cho bạn.

Có thể nói lau nhà giúp bạn giải phóng đi rất nhiều calo. Hãy lau nhà mỗi ngày bởi không những sẽ làm ngôi nhà của bạn luôn sạch sẽ, thoáng đãng mà còn là cách để bạn giảm đi những cân nặng thừa trên cơ thể.

Nếu như có thể thì bạn hãy làm hết những công việc này một mình, đừng nghĩ rằng mình thật vất vả, khổ sở mà nghĩ về một thân hình chuẩn, cân đối thì sẽ thoải mái và dễ hạ cân hơn đấy.

Nhảy dây

Sắm cho mình một chiếc dây nhảy tập thể dục và nhảy mỗi ngày nhé, bạn sẽ cực kì vui mừng khi những nỗ lực giảm cân của mình có kết quả cao đấy. Thể dục giảm cân bằng cách nhảy dây có thể nói là một cách hữu hiệu nhất dành cho những ai muốn có được một dáng ngọc, thon thả.

Mỗi ngày chỉ cần 10 – 15 phút nhảy dây bạn đã giúp cơ thể mình tiêu hao đi khá nhiều calo, những lớp mỡ thừa dưới da chắc chắn cũng “đi theo” ngay.

Đồng thời, với việc nhảy dây thì bạn cũng sẽ luyện cho mình một sức khỏe dẻo dai, nhanh chóng sở hữ một cơ thể săn chắc. Vậy thì, cớ gì mà bạn không nhảy dây để giảm cân?

Leo cầu thang
 

Với ngôi nhà có cầu thang thì cũng là một công cụ hữu ích phục vụ cho việc giảm cân của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng bước quá nhanh, chỉ cần chậm rãi, vừa phải, lặp đi lặp lại khoảng chừng 10 phút thôi đã giúp bạn “tống khứ” nhiều mỡ thừa “cứng đầu” rồi đấy.

Việc trao đổi chất khi bạn leo cầu thang diễn ra tăng tốc hơn, sẽ giúp loại bỏ nhiều calo hơn nữa nên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Cùng với đó, bắp đùi, bắp chân và cả vùng bụng của bạn cũng sẽ trở nên săn chắc vì được hoạt động nhiều.

Lắc vòng
 

Đây có thể nói là một cách rất nhiều chị em phụ nữ chọn làm phương pháp giảm cân hiệu quả. Mỗi lúc rảnh rỗi hãy lắc vòng giảm cân ngay nhé. Việc lắc vòng sẽ tác động trực tiếp lên vòng bụng, đánh tan dần lớp mỡ thừa. Sau khi ăn ít nhất là 1 tiếng mới tập lắc vòng.

Chỉ cần khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày thôi thì vòng eo của bạn đã được kích thích để giảm bớt đi mỡ thừa. Chắc chắn với sự kiên trì tập luyện của mình thì bạn sẽ dễ dàng sở hữu vòng 2 cực thon gọn.

Quá tuyệt đúng không? Bạn muốn đốt cháy calo, mỡ thừa cũng đâu có khó. Vừa làm việc nhà, nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát mà vẫn giảm cân, chỉ cần hàng ngày trung thành với chiếc cầu thang, cũng đã giảm cân, mỗi lúc rảnh rỗi lại lắc vòng, vừa đẹp lại xuống kí… Thế thì còn gì bằng? Chúc bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình chuẩn, một vòng eo thon và một cơ thể khỏe mạnh.