Siêng làm việc nhà để giảm cân

Bạn có biết, khi bạn dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp lại đồ đạc, nấu nướng… chính là bạn đang vận động và thực hiện quá trình giảm cân không!

Giảm cân không nhất thiết là bạn phải tập luyện những bài tập thể dục nặng nhọc hay ăn kiêng khắt khe mà đơn giản nhất chính là bạn làm công việc nhà. Dành ra chút thời gian để dọn dẹp mái ấm của mình được gọn gàng và đánh bay mỡ thừa cứng đầu đáng ghét.

Vì thế với những chị em phụ nữ không có thời gian để đến phòng tập thì bạn cũng có thể giảm béo bụng tại nhà bằng những công việc hàng ngày như lau nhà, rửa chén, giặt đồ…

Lau nhà
 

Cuộc sống hiện đại khiến bạn quá bận rộn và không có thời gian để làm những công việc lặt vặt trong nhà. Thay vào đó, bạn thuê người giúp việc đảm nhận công việc này. Bạn có biết trung bình mỗi giờ lau nhà có thể khiến bạn mất đi 200 calo không? Vậy tại sao bạn không dành thời gian để tận tay chăm lo cho gia đình của mình lại có thể giảm cân tìm lại vóc dáng!

Hoạt động lau nhà khiến tay và chân vận động nhiều. Bạn sẽ mất nhiều năng lượng để đi tới, đi lui, vặn người…thế là mỡ thừa cứng đầu cũng phải chịu thua mà ra đi thôi nhé.

Rửa chén đĩa
 

 

Có thể bạn không thích thú với công việc rửa chén đĩa nhưng nó có thể giúp ích cho bạn trong việc giảm cân đấy nhé. Rửa chén khiến tay bạn vận động liên tục nên có thể làm giảm béo cánh tay hiệu quả, trong khi đó đứng rửa chén cũng giúp bạn giảm mỡ bụng tích tụ sau khi ăn.

Giặt đồ

Giặt đồ cũng là hoạt động khiến bạn tiêu thụ nhiều calo bởi quá trình giặt bạn cần lực để vò quần áo, đánh bay vết bẩn.

Sắp xếp lại đồ dùng
 

 

Căn phòng, góc bếp của bạn sẽ trở nên ngăn nắp, gọn gàng hơn chỉ với khoảng 1 giờ đồng hồ. Đây cũng chính là lúc cơ thể bạn tiêu hao calo đào thải mỡ thừa hiệu quả. Bạn sẽ phải đi tới đi lui trong căn phòng và bắt đầu sắp xếp mọi thứ.

Dọn dẹp đồ đạc trong phòng gần giống với hoạt động đi bộ, đều khiến cho đôi chân của bạn hoạt động liên tục và đều đặn.

Ngoài những công việc nhà trên, thì hoạt động chăm sóc cây cảnh, vệ sinh nhà, hay chăm sóc con cái, nấu nướng đều làm bạn mất đi calo đáng kể. Theo đó, bạn sẽ giảm cân hiệu quả.

Làm việc nhà có thể giúp bạn giảm cân nhưng bạn không nên làm quá sức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Lời khuyên dành cho bạn khi giảm cân an toàn là kết hợp chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lí.
 

Linh Nguyễn