Tại sao nên chú trọng giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Mật ong và nước ấm rất có lợi cho người thừa cân nên khi kết hợp phương thức giảm cân bằng mật ong với nước ấm, chúng không những tốt cho cân nặng mà còn hỗ trợ cho cả sức khỏe tổng quát. Khi áp dụng thường xuyên mật ong và nước sẽ giúp bạn làm tan chảy chất béo và giảm trọng lượng hiệu quả.

1. Tác dụng giảm cân của mật ong 
 

Hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong mật ong có thể giúp bạn phân hủy chất béo và cholesterol an toàn. Ngoài ra, trong mật ong cũng chứa chất chống oxy làm trung hòa các gốc tự do hủy hoại tế bào. Trong 1 muỗng canh mật ong chứa 64 calo và không có chất béo nhưng có vị ngọt gấp 5 lần so với đường. Vì vậy, nó không chỉ là một gia vị trong thức ăn mà cả trong các món ăn hàng ngày của bạn.

2. Tác dụng giảm cân của nước ấm

Nước ấm là thành phần quan trọng thứ hai trong cách giảm cân baNước là một lựa chọn có lợi cho sức khỏe hơn là nước giải khát có lượng đường cao như sô-đa, rượu và nước ép trái cây. Nó cũng giúp phân hủy thức ăn trong cơ thể bạn. Theo website HelpGuide, con người ta thường khó chịu với những cơn đói, khát. Vì vậy, uống một cốc nước thay vì ăn các loại đồ ăn vặt có thể giúp bạn tránh việc hấp thụ thêm calo.

3. Công dụng tạo cảm giác no và giảm cân hiệu quả từ mật ong nước ấm 
 

Trong mật ong có tỉ lệ glycemic khá thấp nên có thể khiến bạn cảm thấy no và kiểm soát được việc ăn uống quá liều lượng nên dùng từng ngụm trong các bữa ăn cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, để đạt được lợi ích của cả mật ong và nước, bạn nên hòa 1 muỗng canh mật ong với 1 muỗng canh nước ấm. Nếu muốn món nước giải khát của mình bớt ngọt thì bạn có thể tăng thêm lượng nước.

Phải luôn nhớ rằng chẳng có cách giảm cân nào là bảo đảm mà cần kết hợp từ nhiều yếu tố. Vì vậy,  bạn nên chú trọng nhiều hơn đến chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe và luyện tập thân thể thường xuyên.  
   

Nguyễn Tha