Tận dụng môi trường để tập luyện giảm cân
Bất cứ ai cũng muốn mình có một chỉ số cân nặng phù hợp với chiều cao cơ thể. Bởi gầy quá hay mập quá đều không thể là chuẩn, đẹp được. Hiện nay, số người mập quá cỡ rất đông. Thực sự đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tật khá nhiều.
Mỗi người lại có những môi trường sinh sống và làm việc khác nhau. Chính vì vậy, việc luyện tập giảm cân có thể không giống nhau. Nhưng điều đó không có nghĩa là không thể thực hiện một chế độ tập luyện để loại bỏ mỡ thừa được.
Tùy vào môi trường làm việc và sinh hoạt của mình mà bạn có thể linh động chọn ra những phương pháp giảm cân riêng biệt cho mình. Hãy luôn ghi nhớ trong đầu rằng mình đang muốn giảm cân, vậy thì bạn mới có thể thực hiện điều này mọi lúc, mọi nơi được.
Đối với dân văn phòng
Đây được coi là số lượng người dễ béo nhất và nhiều nhất vẫn là béo bụng. Nhiều chị em phụ nữ làm việc văn phòng ngán ngẩm về vòng 2 của mình và luôn tìm cách giảm béo bụng.
Với đặc thù công việc phải ngồi nhiều bên máy tính, mọi người vẫn có thể xuống kí được bằng việc đi cầu thang bộ. Nhất là ở những tòa nhà lớn, luôn có thang máy nhưng để thúc đẩy quá trình xuống kí được nhanh chóng hơn thì chị em nên đi cầu thang bộ nhé. Điều này vừa giúp đánh mỡ lại tăng cường sự khỏe khoắn cho đôi chân và xương khớp.
Ngồi quá nhiều trên ghế sẽ dễ khiến chị em mắc phải nhiều bệnh tật nguy hiểm. Vì vậy, hãy thường xuyên đứng dậy và bước qua lại hay có thể vặn mình. Hoặc bạn cũng có thể ngồi trên chiếc ghế xoay làm việc, xoay liên tục khoảng vài phút để khởi động eo. Những động tác nhỏ này sẽ giúp người bạn khỏe khoắn hơn, hạn chế bệnh hơn và cũng là một cách giảm cân hiệu quả.
Đối với người ở nhà
Có nhiều chị em không đi làm và ở nhà chăm sóc gia đình. Vậy thì cũng không lo là không có cách nào để giảm cân hiệu quả nhé. Làm những công việc nhà cũng sẽ làm tiêu hao năng lượng và mỡ thừa rất tốt đấy.
Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, lau nhà, hay làm những việc ngoài vườn, bạn vừa cảm thấy tâm hồn mình thêm thoải mái mà giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Khi đi mua thức ăn hàng ngày, bạn có thể đi bộ nếu nhà mình không quá xa chợ. Tốt nhất thì nên đi vào buổi sáng sớm, vừa là một cách tập thể dục giảm cân lại tốt cho sức khỏe vì nắng sáng rất tốt cho cơ thể cũng như giúp xuống kí nhanh hơn nữa.
Đây là cách giảm cân rất an toàn cho sức khỏe mà cũng có hiệu quả đánh tan mỡ tuyệt vời cho những người thừa cân. Bạn thử tưởng tượng xem, mình ở nhà mà vẫn giảm cân mà nhà cửa lại sạch sẽ, tươm tất thì có tuyệt vời không?
Bên cạnh đó, những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân cũng sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc mà an toàn. Hiện nay có những loại sản phẩm đang rất được ưa chuộng đó là GCM-50, Green Coffee Bean, Beauty Lady… Đây là những sản phẩm đang được nhiều chị em tin tưởng để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Hằng Nguyễn