Tập boxing để giảm cân

Boxing hay còn gọi là quyền anh là môn thể thao được hầu hết cánh mày râu yêu thích. Ngày nay, môn thể thao này còn thu hút rất nhiều nữ giới đặc biệt là với những ai muốn giảm cân.

Nhiều chị em lựa chọn cho mình hình thức vận động để giảm cân tùy theo sức khỏe, điều kiện và sở thích. Trong số đó, có chị em lựa chọn bài tập giảm cân với boxing. Vậy tập boxing mang đến những lợi ích giảm cân như thế nào?
 

 

Lợi ích giảm cân khi tập boxing

Boxing là bài tập giảm cân giữ dáng hiệu quả bởi có sự kết hợp giữa khả năng  nhanh nhẹn và vận động của các cơ bắp. Khi tập boxing bạn đừng nghĩ rằng chỉ chủ yếu dùng tay để thực hiện động tác mà các cơ chân, đùi, hông, bụng đều hoạt động. Và khi thực hiện đúng động tác của boxing thì bạn sẽ có thể giảm béo hiệu quả.

Môn thể thao boxing được xem là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai muốn giảm cân ở vùng đùi và mông.
 

Tập boxing giúp cơ thể vận động nhịp nhàng, làm tăng tỉ lệ chuyển hóa trong cơ thể và hấp thụ ít chất béo. Vì thế bạn không còn lo tăng cân.

Trong quá trình tập luyện bạn sẽ dồn lực vào những quả đấm và tung ra vừa giúp bạn vận động giảm cân vừa có thể đánh bay những căng thẳng. Hoạt động này còn giúp bạn rèn luyện khả năng phản ứng nhanh nhẹn hơn.

Tập boxing không chỉ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa, giảm béo mà còn giúp cho bạn tăng cường sức khỏe, và tinh thần thoải mái.

Lời khuyên khi tập boxing

Cũng như những môn thể dục giảm cân khác, trước khi tập bạn cần khởi động làm nóng cơ thể.

Tham khảo lời khuyên của chuyên gia về bài tập boxing và thực hiện đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất và tránh những tác hại.

Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với chế độ tập luyện khoa học để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là khi bạn muốn giảm cân.
 

Tham gia bài tập boxing bạn cần trang bị những vật dụng cần thiết để bảo vệ cơ thể như: găng tay, băng tay…

Boxing cũng như những môn thể thao khác đều mang đến lợi ích sức khỏe và làm đẹp nếu bạn thực hiện đúng cách và hợp lí.

Linh Nguyễn