Thực đơn giảm cân đơn giản với bí đao cuộn tôm hấp
Bạn đang đau đầu với sự khắt khe của thực đơn giảm cân hiện tại? Hãy đến với món ngon giảm cân – bí đao cuộn tôm hấp nhé!
Theo Đông y, bí đao là loại trái cây có vị ngọt, tính hàn, không độc tố. Ăn bí đao có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu hủy, chống béo phì và giảm mỡ bụng.
Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, thịt quả bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi rất có lợi cho ruột. Bí đao chứa rất nhiều các vitamin B9, C, E, A và các khoáng chất rất tốt cho việc giữ dáng thon gọn, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.
Hải sản, trong đó có tôm, là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Hải sản được bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày của phụ nữ Nhật.
Với cách chế biến món ăn bí đao cuộn tôm hấp này đảm bảo được giá trị dinh dưỡng cao, không sự can thiệp của dầu mỡ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh.
Cách nấu món bí đao cuộn tôm hấp cho thực đơn giảm cân của bạn.
Nguyên liệu:
- Tôm tươi: 200g
- Bí đao: 500g
- Hành lá: 100g
- Hành băm, tỏi băm
- Gia vị: dầu hào, dầu mè, tiêu, bột ngọt, muối
Thực hiện:
- Tôm lột vỏ, tách đôi sống lưng lấy chỉ đen ra, chừa đuôi lại, rửa sạch. Ướp tôm với ½ muỗng cà phê muối, ¼ muỗng cà phê tiêu, ½ muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê dầu mè, hành băm.
- Bí đao gọt vỏ, cắt lát mỏng dọc theo thân.
- Hành lá rửa sạch, luộc chín để buộc tôm.
- Cuộn tôm bên trong, dùng hành lá buộc chặt.
- Xếp tôm lên xửng hấp khoảng 15 phút. Chú ý, chỉ cho khoảng 1 chén nước lọc để hấp, cho nhiều dễ bị trào lên phần xác, mất ngon.
- Pha nước chấm: đun nóng chảo dầu, cho hành băm tỏi băm vào phi thơm, nêm thêm 1 muỗng canh dầu hào, nước, đường, nước bột năng pha loãng, tiêu. Đun đến khi nào hỗn hợp sôi thì tắt bếp. Nếu bạn thích ăn cay thì cho thêm ớt.
Thuc don giam can đơn giản với món bí đao cuộn tôm hấp này thực hiện đơn giản, nhanh chóng. Món ngon thanh mát, giảm cân này sẽ là sự lựa chọn cho các cô nàng, anh chàng thừa cân.
Ngoài thực đơn giảm cân gợi ý này ra bạn nên có chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây để giảm cân nhanh chóng.
Thực phẩm chức năng giảm cân Lic hiện là lựa chọn của nhiều người trong công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Thanh Tuyền