Thực đơn giảm cân đơn giản với bưởi

Bạn đang sở hữu một thân hình mập mạp và cảm thấy mất tự tin khi đi ra ngoài? Bạn đang trong quá trình tìm kiếm một phương pháp giảm cân vừa an toàn lại vừa hiệu quả? Sau đây, chúng tôi xin mách nhỏ với bạn phương pháp giảm cân đơn giản từ bưởi rất hiệu quả và không làm bạn tốn nhiều thời gian.

Tác dụng giảm cân từ bưởi

Bưởi là loại quả không hề chứa chất béo. Với vị chua ngọt, thanh mát, bưởi ẩn chứa nhiều công dụng bất ngờ cho quá trình gìn giữ vóc dáng.
 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bưởi có giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, rất giàu vitamin C, khoảng 80 - 100mg C trên 100g quả. Trong quả bưởi chứa nhiều fitogen thực vật nên có tác dụng đẹp da và làm tiêu mỡ, tác dụng làm giảm cholesterol. Đồng thời, bưởi cũng chứa nhiều axit giúp bạn tiêu hóa tốt khi ăn quá no.

Ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp giảm cân vì bưởi có tác dụng làm giảm lượng hormone trong cơ thể khiến bạn không cảm thấy đói.

Ngoài ra, ăn bưởi còn có thể ngăn ngừa được bệnh tiểu đường vì khi giảm cân, cơ thể bạn phải chịu một sức ép lớn nên ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường.
Đặc biệt, bưởi rất tốt với những bệnh nhân đang trong quá trình uống thuốc hạ huyết áp hay thuốc giảm đau, vì bưởi có tác dụng phát huy hết công dụng trị bệnh của thuốc hãy ăn bưởi mỗi ngày để có thể điều trị bệnh tốt hơn.

Bưởi là loại trái cây rất rẻ và dễ tìm trong tự nhiên, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và tốt cho những người muốn giảm cân. Để có một thực đơn giảm cân tốt nhất, bạn phải có một lịch trình cố định giảm cân, trong đó, áp dụng nghiêm ngặt những quy định của việc ăn kiêng.

Cùng với đó, hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân đơn giản từ bưởi sau đây:

Bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất mà bạn không nên bỏ. Bởi, nó cung cấp lượng chất dinh dưỡng thiết yếu phục vụ cho việc học tập và làm việc cả ngày của bạn.

Hãy chuẩn bị bữa sáng cho mình với hai quả trứng luộc, cộng thêm hai lát bánh mì, một ly phê đen với nửa quả bưởi. Thay vì, bạn ăn nửa quả bưởi, mỗi bữa sáng, bạn có thể dùng một ly bưởi ép, đảm bảo hiệu quả giảm cân sẽ được như ý muốn.
 

Bữa trưa: Là bữa ăn không kém phần quan trọng, nếu bạn bỏ bữa trưa thì bạn sẽ phải bù lại lượng thức ăn vào bữa tối, như thế sẽ làm bạn ăn nhiều, và bạn sẽ có nguy cơ tăng cân. Vì thế hãy chia nhỏ bữa ăn, đừng bỏ bữa bạn nhé.

Có thể chuẩn bị một Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, cộng thêm một ít thịt heo hoặc thịt bò hấp, luộc, không nên chiên hoặc xào để có thể giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể. Ngoài ra, bạn không quên kèm theo ½ quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi tươi.

Bữa tối: Bạn có thể giảm lượng thức ăn đi vào cơ thể vào bữa tối và không nên ăn bữa tối vào sau 8h tối.
Hãy ăn các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây và ngô). Một ít thịt bò hoặc cá (không chiên hoặc xào). Kèm theo ½ quả bưởi và một ly nước ép từ bưởi.

Bạn hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân từ bưởi trên, đảm bảo với các thành phần của bưởi có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả, nó hạn chế sự tích tụ lượng mỡ thừa trong cơ thể, cung cấp những vitamin tốt cho sức khỏe và tạo cảm giác không thèm ăn cho người ăn kiêng.

Ngoài tác dụng giảm cân bưởi còn có các tác dụng giúp bạn giữ gìn nhan sắc.

Rất nhiều chị em phàn nàn rằng sau một quá trình giảm cân rất dài, khi cân nặng giảm đi, thì da mặt của các bạn thường có dấu hiệu xấu đi như bị khô hay rạn da và xuất hiện nếp nhăn. Nguyên nhân là do quá trình giảm cân gây tổn hại đến làn da của bạn. Hãy dùng bưởi hàng ngày, ngoài tác dụng cung cấp dinh dưỡng, vitamin, bưởi còn hỗ trợ quá trình làm đẹp da, khôi phục và cải thiện làn da được như ước muốn.

Bạn hãy bổ sung bưởi vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn, bằng cách trực tiếp ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để bạn có thể vừa giảm cân lại có một làn da đẹp như mong muốn.

Trên đây là mẹo giảm cân bằng bưởi siêu tốc mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Chúc các bạn vui vẻ và giảm cân thành công.

Hãy thường xuyên truy cập Website để được tư vấn và cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân tốt nhất bạn nhé!