Thực đơn giảm cân hiệu quả cho vòng eo ngấn mỡ

Sỡ hữu một vòng eo quá khổ không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn những nguy cơ gây bệnh ảnh hưởng không tốt đến vấn đề sức khỏe. Vì thế việc loại bỏ vòng eo “quá khổ” là một vấn đề cực kỳ quan trọng.

Xin giới thiệu cho các bạn thực đơn giảm cân dành riêng cho vòng eo “quá khổ”, hãy thử áp dụng để cảm nhận hiệu quả từng ngày mà nó mang lại nhé!

Thực đơn giảm cân dành cho bữa chính

Để việc giảm cân của bạn đi vào hiệu quả, bạn cần hạn chế tinh bột và các thức ăn chứa chất béo. Bạn cần lưu ý vào 3 bữa ăn chính, mỗi bữa bạn nên ăn ½ chén cơm kết hợp với các loại rau xanh và thịt nạc, cá, tôm…. Nếu bạn còn cảm thấy đói hãy bổ sung thêm một chút trái cây ít ngọt sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.
 

Thực đơn giảm cân dành cho bữa ăn phụ

Ngoài bữa ăn chính, bữa ăn phụ của bạn chỉ nên ăn các loại hoa quả có tác dụng giảm mỡ vùng eo như táo, lê, các loại nước ép từ trái cây,… đây là những thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân, thúc đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trong bụng và giúp bạn giảm cân nhanh.

Ăn sữa chua hàng ngày

Sữa chua là nguồn thực phẩm vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa, và rất tốt cho việc giảm béo. Hãy bổ sung ngày 3 lần, vào sáng, trưa và trước khi đi ngủ. Chất canxi chứa trong sữa chua có tác dụng tốt với việc giảm cân vì nó làm ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Lựa chọn đồ uống thông minh

Việc giảm cân đòi hỏi bạn phải kiên trì và có một chế độ ăn uống cũng như tập luyện phù hợp. Và việc lựa chọn cho mình một thức uống giảm cân phù hợp là điều rất quan trọng.
 

Trà xanh là thức uống tuyệt vời có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng và giải phóng lượng mỡ thừa nhanh chóng. Uống 6 cốc trà xanh mỗi ngày giúp đẩy nhanh sư hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ ở vùng bụng và giúp bạn trẻ hóa làn da.

Trên đây, là thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả được rất nhiều người áp dụng và cho hiệu quả rất tốt, bạn đang là người có vòng eo ngấn mỡ thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân này nhé. Đảm bảo với sự kiên trì của bạn, có một vòng eo thon gọn, săn chắc là điều rất đơn giản.