Thực đơn giảm cân trước tết trong 7 ngày
Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả
Sở hữu 1 vòng eo "bánh mì" và thân hình quá khổ, sẽ khiến bạn cảm thấy mặc cảm và tự ti. Bạn không cần quá lo lắng, Sau đây chúng tôi xin chia sẻ cho bạn thực đơn giảm cân trước tết trong 7 ngày, Với thực đơn này, bạn có thể duy trì vóc dáng và kiểm soát lượng năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Giúp bạn nhanh chóng có 1 thân hình cân đối và vòng eo đầy quyến rũ đón Tết.
Những ngày cận Tết , các bạn gái thường lo lắng cho vóc dáng của mình. Ai cũng muốn có 1 thân hình thon gọn để diện những bộ váy đẹp trước dịp lễ tết hay đi chơi đâu đó cùng bạn bè và người thân.
Sở hữu 1 vòng eo "bánh mì" và thân hình quá khổ, sẽ khiến bạn cảm thấy mặc cảm và tự ti. Bạn không cần quá lo lắng, Sau đây chúng tôi xin chia sẻ cho bạn thực đơn giảm cân trước tết trong 7 ngày, Với thực đơn này, bạn có thể duy trì vóc dáng và kiểm soát lượng năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Giúp bạn nhanh chóng có 1 thân hình cân đối và vòng eo đầy quyến rũ đón Tết. Hãy cùng tham khảo nhé !.
Sở hữu 1 vòng eo "bánh mì" và thân hình quá khổ, sẽ khiến bạn cảm thấy mặc cảm và tự ti. Bạn không cần quá lo lắng, Sau đây chúng tôi xin chia sẻ cho bạn thực đơn giảm cân trước tết trong 7 ngày, Với thực đơn này, bạn có thể duy trì vóc dáng và kiểm soát lượng năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Giúp bạn nhanh chóng có 1 thân hình cân đối và vòng eo đầy quyến rũ đón Tết. Hãy cùng tham khảo nhé !.
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày tết
1. Ngày thứ nhất
Ngày thứ nhất khi thực hiện thực đơn giảm cân trước tết, bạn cần làm quen dần với chế độ ăn uống kiêng khem hơn.
+ Bữa sáng: 1 lát bánh mì sandwich với 1 cốc nước ép trái cây tươi
+ Bữa trưa: ½ bát cơm với một chút thịt cá luộc hoặc hấp cùng với 1 đĩa rau củ luộc
+ Bữa tối: khoảng 100g thịt gà hấp bỏ da và 1 đĩa salad rau
2. Ngày thứ 2
+ Bữa sáng: 1 bát canh cải cùng với một ly sinh tố táo
+ Bữa trưa: ½ bát cơm, 1 ly nước ép trái cây và 1 đĩa rau luộc
+ Bữa tối: một chút cá hấp cùng với 1 hộp sữa chua ít béo
3. Ngày thứ 3
Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Các loại rau củ quả rất tốt cho quá trình giảm cân nhanh
+ Bữa sáng: 1 quả trứng luộc và 1 củ cà rốt ăn sống hoặc 1 ly nước ép cà rốt
+ Bữa trưa: 1 bát cơm với thịt nạc và 1 đĩa rau luộc
+ Bữa tối: 1 cái bánh gạo và 1 ly sữa không đường
Khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần này, đến ngày thứ 3 bạn sẽ quen dần với chế độ ăn ít này và không còn cảm giác đói thường trực như trước nữa. Khi nào thấy đói thì bạn hãy uống thêm 1 cốc nước lọc nhé.
4. Ngày thứ 4
+ Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch
+ Bữa trưa: 2 quả trứng luộc và 1 đĩa salad rau to
+ Bữa tối: một ức gà và 1 bắp cải xà lách
5. Ngày thứ 5
+ Bữa sáng: 1 quả chuối cùng với 1 ly sữa nóng ít béo
+ Bữa trưa: ½ bát cơm, đậu phụ sốt cà chua và 1 đĩa rau luộc
+ Bữa tối: 1 đĩa salad rau trộn cá hồi và 1 cốc nước ép bưởi
Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Ăn nhiều trái cây cũng giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả
6. Ngày thứ 6
+ Bữa sáng: 1 lát sandwich và 1 hộp sữa chua ít béo
+ Bữa trưa: ½ bát cơm, 1 đĩa rau luộc, 1 miếng thịt bò nướng và 1 ly nước ép trái cây
+ Bữa tối: 1 đĩa salad rau xanh với thịt nạc
7. Ngày thứ 7
+ Bữa sáng: 1 quả táo xanh và 1 ly cà phê ít đường
+ Bữa trưa: ½ bát cơm, 1 quả trứng luộc và 1 đĩa rau luộc
+ Bữa tối: thịt gà và 1 đĩa salad rau xanh
Hy vọng, với thực đơn giảm cân này, các bạn gái có thể tự tin diện những bộ váy đầy quyến rũ để đón tết rồi phải không nào. Chúc bạn giảm cân thành công !
Hy vọng, với thực đơn giảm cân này, các bạn gái có thể tự tin diện những bộ váy đầy quyến rũ để đón tết rồi phải không nào. Chúc bạn giảm cân thành công !
.TS