Thực đơn giảm cân từ bí đao
Ăn kiêng giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả khả quan. Tuy nhiên, cần thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học để đảm bảo sức khỏe và mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.
Bí đao giảm cân
Bí đao là thực phẩm quen thuộc trong những bữa cơm gia đình hàng ngày. Bí đao có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Bí đao còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được nhiều người ưa chuộng bởi thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Bí đao chứa hàm lượng muối thấp, không chứa cholesterol, giàu kali rất tốt cho người béo phì, người bệnh tim mạch.
Ngoài ra, hyterincaperin có trong bí đao có khả năng ngăn chặn không cho đường chuyển hóa thành mỡ, vì thế, mỡ thừa không có cơ hội tích tụ dưới bụng.
Thực đơn giảm cân với bí đao
1. Nước ép bí đao
Nước ép bí đao dễ làm lại có thể giảm cân hiệu quả và làm đẹp da.
Nguyên liệu: 300g bí đao, 1 thìa muối, 1 thìa đường
Cách làm: Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột, cắt lát cho vào máy ép ép lấy nước. Cho thêm chút muối hoặc đường vào khuấy đều. Có thể thêm đá vào cho dễ uống. Uống nước ép bí đao hàng ngày và trong thời gian dài để đạt được kết quả giảm cân.
2. Canh bí đao thịt
Nguyên liệu: 300g thịt nạc, 1 trái bí đao vừa, hành lá, gia vị
Cách làm:
- Thịt nạc mua về rửa sạch, thái lát vừa ăn. Ướp thịt nạc với gia vị để khoảng 10 phút. Bí đao, gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát.
- Đun nồi nóng, cho dầu vào phi thơm hành tỏi. Cho thịt nạc vào nồi xào sơ rồi cho nước dùng vào đun sôi. Nước sôi, vớt bọt, cho bí đao vào nồi. Để lửa lớn đun cho đến khi nước sôi lại rồi vặn lửa nhỏ cho đến khi bí vừa chín tới. Nêm gia vị cho vừa ăn, thêm vào chút tiêu, hành lá để món ăn được hấp dẫn.
Trên đây là thực đơn giảm cân mà chị em có thể thực hiện tại nhà để làm phong phú cho bữa ăn của bạn và nhanh chóng sở hữu vòng eo quyến rũ.
Linh Nguyễn