Thực đơn giảm cân từ đậu hũ
Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả
Chỉ với những công thức chế biến đơn giản từ đậu hũ, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà thật an toàn. Một khám phá mới cho rất nhiều người, đậu hũ là thực phẩm hoàn toàn có công dụng giảm cân hiệu quả đấy. Bổ sung ngay vào thuc don giam can của bạn những món ăn từ đậu hũ nhé.
Chỉ với những công thức chế biến đơn giản từ đậu hũ, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà thật an toàn. Một khám phá mới cho rất nhiều người, đậu hũ là thực phẩm hoàn toàn có công dụng giảm cân hiệu quả đấy. Bổ sung ngay vào thuc don giam can của bạn những món ăn từ đậu hũ nhé.
Đậu hũ là thực phẩm quen thuộc với hầu hết mọi người. Vì sao mà đậu hũ lại có tác dụng giảm cân như vậy? Thực phẩm này được coi như là một món chay có chứa rất nhiều Protein thực vật, có chứa các Vitamin B, sắt, canxi, chất xúc tác oxy hóa, các vi lượng thực vật… những chất này có tác dụng bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời duy trì cảm giác no của bạn, từ đó việc thèm ăn vặt hàng ngày là không còn nhiều nữa. Cùng với đó, đậu hũ còn đáng sử dụng hơn nữa khi có tác dụng làm giảm lượng mỡ tích tụ ở phần bụng.
Sau đây sẽ là 3 món ăn cực kỳ ngon, dễ thực hiện được chế biến từ đậu hũ và vài nguyên liệu khác, rất thích hợp cho việc giảm cân của bạn. Hãy bổ sung thêm vào danh sách những món ăn giúp giảm cân an toàn của mình để nhanh chóng lấy lại vóc dáng tuyệt vời, quyến rũ của mình nhé.
Canh đậu hũ lá hẹ
Đậu hũ là thực phẩm quen thuộc với hầu hết mọi người. Vì sao mà đậu hũ lại có tác dụng giảm cân như vậy? Thực phẩm này được coi như là một món chay có chứa rất nhiều Protein thực vật, có chứa các Vitamin B, sắt, canxi, chất xúc tác oxy hóa, các vi lượng thực vật… những chất này có tác dụng bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời duy trì cảm giác no của bạn, từ đó việc thèm ăn vặt hàng ngày là không còn nhiều nữa. Cùng với đó, đậu hũ còn đáng sử dụng hơn nữa khi có tác dụng làm giảm lượng mỡ tích tụ ở phần bụng.
Sau đây sẽ là 3 món ăn cực kỳ ngon, dễ thực hiện được chế biến từ đậu hũ và vài nguyên liệu khác, rất thích hợp cho việc giảm cân của bạn. Hãy bổ sung thêm vào danh sách những món ăn giúp giảm cân an toàn của mình để nhanh chóng lấy lại vóc dáng tuyệt vời, quyến rũ của mình nhé.
Canh đậu hũ lá hẹ
Nguyên liệu
Đậu hũ non: 2 miếng
Thịt bằm (có thể có hoặc không): 200g
Lá hẹ: 1 bó
Các gia vị cần thiết
Cách làm
Nếu muốn giảm cân hiệu quả nhất thì bạn có thể loại bỏ thịt hoặc cho ít thịt thôi. Đậu hũ non rửa nhẹ nhàng, thái miếng vừa ăn. Lá hẹ rửa sạch, thái khúc khoảng 5cm. Đun khoảng 1lit nước, sôi thả đậu hũ vào, thêm gia vị vừa ăn. Nước sôi lên lại thì cho hẹ vào tắt bếp là xong.
Đậu hũ hấp
Đây là món khá dễ dàng để làm và sẽ giúp cho các bạn giảm cân an toàn, hữu hiệu nhất. Phương pháp giảm cân bằng đậu hũ hấp rất đơn giản. Bạn mua lượn đậu hũ vừa đủ ăn về, rửa nhẹ rồi thả vào nồi nước đun đến sôi. Vớt ra để nguội, thái miếng vừa ăn, chấm với mắm hoặc muối.
Đậu hũ sốt cà
Nguyên liệu
Đậu hũ: 2 miếng
Cà chua: 2 trái
Tiêu
Hành lá
Các gia vị cần thiết
Cách làm
Cắt đậu hũ thành từng miếng vuông. Cà chua thái múi cau. Hành lá thái nhỏ.
Chiên sơ qua đậu hũ. Phi hành thơm, cho cà chua vào xào, nêm nếm gia vị đầy đủ gồm hạt nêm, muối tiêu, bột ngọt. Xào cho đến khi cà chua mềm thì cho đậu hũ vào xào chung, để lửa nhỏ, chừng 10 phút, tắt bếp và cho hành lá vào.
Rất ngon và dễ làm, giảm cân bằng đậu hũ ngay bây giờ nhé.
Sử dụng đậu hũ vào thực đơn của mình sẽ là cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho những ai mong muốn thật nhanh chóng loại bỏ đi những cân nặng thừa thãi của mình. Chúc bạn sẽ kiên trì với những thực đơn phong phú này để giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Hằng Nguyễn