Thực phẩm cần thiết cho quá trình giảm cân

Ớt

Thực phẩm có vị cay được khuyến khích là nên sử dụng khi bạn đang muốn giảm cân. Và nếu không bị dạ dày thì bạn hãy ăn chúng thường xuyên nhé. Không chỉ có công dụng là cho hương vị món ăn hấp dẫn hơn, ớt và gia vị cay còn góp phần tích cực vào thực đơn giảm cân. Ăn ớt, cảm giác nóng sẽ làm cho thân nhiệt của bạn tăng cao, đồng thời, tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, ớt cũng chứa các chất chống oxy hóa và thúc đẩy miễn dịch, bổ sung vitamin C và beta-carotene.

Thực phẩm giàu protein

Giảm cân bằng thịt và thực phẩm giàu protein không được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, những người đã giảm cân thành công bằng phương pháp này đều cảm thấy ngạc nhiên vì công dụng của thịt. Chỉ cần một phần nhỏ protein cũng giúp cơ thể no lâu và vượt qua cơn đói hiệu quả. Protein còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể trong quá trình giảm cân, đồng thời, hỗ trợ cơ bắp săn chắc. Do đó, những người muốn sở hữu thân hình săn chắc nên bổ sung nhiều protein nhé. Lựa chọn thực phẩm giàu protein lành mạnh bao gồm các loại hạt thô, cá, thịt gà, trứng và các loại đậu.

Gừng

Cũng mang vị cay đặc trưng và cũng góp phần giảm cân nhanh, gừng đang là nguồn thực phẩm được rất nhiều người béo yêu thích. Gừng cũng làm ấm cơ thể, thúc đẩy sự tuần hoàn và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Có rất nhiều cách để giảm cân bằng gừng:

- Uống nước gừng

- Sử dụng gừng để chườm bụng: rượu gừng hoặc muối gừng. Cách này sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, giúp vòng hai thon gọn tức thì.

- Sử dụng gừng trong các món ăn hoặc uống trà gừng. Đây là sự lựa chọn rất tuyệt vời để xua đi cái lạnh giá của mùa đông.

Dấm táo hay nước chanh

Nếu không gặp các bệnh về dạ dày, bạn hoàn toàn có thể áp dụng công thức giảm cân này. Dấm táo và nước chanh pha loãng đều có độ chua nhất định.Tuy nhiên, chúng lại là trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn. Dấm táo và nước chanh có công dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và mang lại độ trắng sáng cho làn da.

Các loại hạt​

Đậu nành, đậu tương, các loại đậu và ngũ cốc nguyên chất sẽ là yếu tố giúp bạn xua tan cơm thèm ăn và mang lại cảm giác no lâu cho cơ thể. Nguồn thực phẩm này rất giàu chất xơ, hơn nữa lại không hề chứa chất béo và ít năng lượng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ này cũng có chỉ số GI (đường bột) thấp. Do đó, bạn hãy đưa chúng vào bí quyết giảm cân của mình thường xuyên nhé!

Chúc bạn giam can hiệu quả với những nguồn thực phẩm này nhé!

LH

Sieuthigiamcan.org