Vai trò của nước ép trái cây đối với quá trình giảm cân

Nước ép trái cây cung cấp vitamin cho cơ thể

Một trong những nguồn dưỡng chất dồi dào nhất trong nước ép trái cây đó chính là vitamin. Bạn có thể tìm thấy được trong loại đồ uống này tất cả các vitamin mà cơ thể cần. Nguồn vitamin dồi dào cùng hàm lượng chất chống oxi hóa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Nước ép trái cây giúp thanh lọc cơ thể

Rất nhiều người đã dùng nước ép trái cây để thanh lọc cơ thể. Bạn có thể uống nước ép trái cây vào buổi sáng, sau bữa ăn và kể cả buổi tối nếu thích. Hơn 90% thành phần của nước ép là nước. Không những thế, nó còn rất giàu chất xơ. Hai yếu tố này giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt và tăng cường quá trình đào thải các chất độc hại ra bên ngoài.

Giúp cơ thể khỏe khoắn

Mỗi ngày, cơ thể cần được cung cấp 300-400g rau xanh và 400-500g quả chín. Nhưng theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, có đến 70% người lớn ăn không đủ lượng trên. Và nước ép trái cây chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà có thể cần. Nước ép trái cây giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da, chống lại các dấu hiệu mệt mỏi do thiếu nước và vitamin.     

Nước ép trái cây giúp giảm cân

Nước ép trái cây giàu nước, chất xơ và vitamin. Nó cũng không hề chứa chất béo và có lượng sodium thấp, tốt cho hoạt động của hệ tim mạch. Một ly nước ép trái cây khi thèm ăn sẽ giúp xua tan cảm giác này, bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp bạn ăn ít hơn. Nước ép trái cây còn ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo vào bên trong cơ thể, do đó, có thể giúp bạn giảm cân nhanh.

Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

Một trong những ưu điểm nổi bật của nước ép trái cây là giúp làm giảm lượng đường và mỡ máu nhanh chóng. Theo nhiều nghiên cứu, một ngày chỉ cần cung cấp 80% lượng trái cây cần thiết, bằng việc ăn trực tiếp và sử dụng nước ép từ chúng, bạn có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ đến 30% so với những người ăn ít hoặc thiếu.

Nước ép trái cây giúp làm đẹp da

Chất chống oxy hóa tự nhiên có trong hầu hết các loại nước trái cây rất có lợi. Vitamin A, C, E, kẽm, selen, glutathione… là những chất chống oxy hóa tiêu biểu mà bạn có thể dễ dàng có được khi hấp thụ loại đồ uống này. Phụ nữ uống nước ép trái cây sẽ có được vòng eo thon gọn và làn da mịn màng, trắng sáng.

LH