2 động tác đơn giản giúp eo thon gợi cảm

Để có thể có thân hình thon gọn, cân đối, săn chắc thì việc tập thể dục, chơi thể thao là điều không thể thiếu được. Với các bài tập giảm cân sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Khi hoạt động thể lực như vậy cũng sẽ giúp bạn khỏe khoắn và cơ thể săn chắc hơn.

Vòng eo to, thừa mỡ khiến cho nhiều chị em ngại ngùng. Bằng việc tập luyện có thể sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn của mình cũng như vòng eo nuột nà hơn. Dưới đây là 2 động tác đơn giản giúp eo thon gợi cảm. Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu động tác giảm mỡ bụng này chưa?

Động tác 1:

- Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai. Cổ và lưng thẳng, hướng mắt thẳng về phía trước, chống 2 tay lên hông.

- Đá lăng chân trái thành 1 góc vuông so với chân phải. Các bộ phận khác vẫn giữ nguyên. Khi đá thì giữ chân khoảng 2 giây như vậy sau đó trở về vị trí ban đầu, đổi bên. Hóp bụng nhẹ khi đá chân.

- Thực hiện động tác giảm mỡ bụng này mỗi bên 15 lần.

Động tác 2:

- Đứng thẳng trên sàn, bước chân phải về phía trước đồng thời hạ thấp trọng tâm cơ thể theo kiểu quỳ 1 chân sao cho đùi phải tạo thành một góc vuông với chân, đầu gối trái không gần chạm sàn.

- Nắm hờ lòng bàn tay và đặt ngang gần hông. Bụng hóp nhẹ, lưng, cổ thẳng, hướng mắt về trước. Giữ như vậy 2 giây.

- Đứng lên từ từ, đồng thời bật cao tại chỗ. Giơ tay cao trước mặt sao cho tạo thành một góc vuông.

- Trở về tư thế đầu và đổi bên.

Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này 15 lần mỗi bên.

Nên áp dụng bài tập giảm mỡ bụng cho eo thon này ít nhất 3 lần/tuần và khi đã tập quen có thể tăng lên số lần cho mội động tác. Đồng thời, các bạn cũng cần có thực đơn giảm cân hiệu quả cũng như sinh hoạt điều độ để có thể giảm cân, giảm mỡ, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn nhé.

Chúc các bạn sẽ thành công trong quá trình giảm cân của mình.

Bubu