Ăn vặt lành mạnh giúp tăng cân nhanh
Ăn vặt đúng cách giúp bạn tăng cân nhanh. Những món ăn vặt quen thuộc như bánh mì, ngũ cốc, trái cây… chính là nguồn năng lượng dồi dào không thể thiếu trong thực đơn tăng cân hằng ngày.
Tăng cân hiệu quả với thực phẩm truyền thống
Thưởng thức đồ ăn nhẹ giàu năng lượng carbohydrate, bởi vì họ không phải là tất cả những gì lành mạnh khi dùng với số lượng lớn. Nhưng, sự gia tăng năng lượng chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng của bạn. Sô cô la đen và khoai tây chiên, khoai tây nướng, bánh quy là thực đơn ăn nhẹ tốt nhất cho những người muốn tăng cân nhanh.
Trái cây và rau quả - Món ăn vặt tăng cân
Ngay cả khi ăn những trái cây và rau quả là một yêu thích của người ăn kiêng, những người nhằm mục đích để tăng cân không nên tránh xa các loại trái cây và rau quả. Họ rất nhiều sinh tố, khoáng chất và đường lành mạnh chắc chắn có thể giúp bạn thêm một vài kg khỏe mạnh. Ăn những loại trái cây khô cũng được khuyến khích bổ sung vào thực đơn tăng cân.
Ngũ cốc – Món ăn tăng cân an toàn
Ngũ cốc thực sự có chứa một số lượng calo lành mạnh với granola, yến mạch và điểm tâm nhẹ. Thêm vào một số nho khô và trái cây, sữa nguyên kem. Bạn đã cho mình một bữa ăn nhẹ giàu năng lượng khỏe mạnh, đầy đủ dinh dưỡng tăng cân nhanh chóng.
Bánh quy và bánh mì tròn được làm từ lúa mì, cám và mè, bơ đậu phộng, mứt, bơ thực vật và mật ong để thêm calo và protein. Đây sẽ là món ăn vặt tăng cân hiệu quả dành cho người gầy.
Các loại hạt – Món ăn vặt giúp tăng cân hiệu quả
Hạt là đồ ăn nhẹ xây dựng cơ bắp. Họ có nhiều chất béo đơn bảo hòa, chứa nhiều protein và calo lành mạnh. Để chiến lược tăng cân của bạn đạt được hiệu quả cao hãy bổ sung với những loại hạt giúp tăng cân sau hạt lanh, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả hồ trăn, đậu phộng.
Chúc các bạn tang can nhanh!
TH