Béo phì – nguyên nhân và cách điều trị

Béo phì là căn bệnh đang ở con số đáng báo động ở các nước phát triển, béo phì được định nghĩa là có quá nhiều mỡ trong cơ thể. Béo phì là mối quan tâm nhiều hơn chỉ là thẩm mỹ. Nó làm tăng nguy cơ dịch bệnh và các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường và cao huyết áp.

Các bác sĩ thường sử dụng một công thức dựa trên chiều cao và cân nặng, được gọi là chỉ số khối cơ thể (BMI), để xác định béo phì. Người lớn có BMI từ 30 trở lên được coi là béo phì. Béo phì nghiêm trọng, còn được gọi là béo phì nặng hoặc béo phì bệnh hoạn, xảy ra khi có chỉ số BMI từ 40 trở lên. Với chứng béo phì bệnh hoạn, đặc biệt có thể có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
 

Các triệu chứng của bệnh béo phì:

Các triệu chứng liên quan với béo phì có thể bao gồm:

Khó ngủ.

Ngáy.

Ngủ ngưng thở.

Đau lưng hoặc khớp xương.

Ra mồ hôi quá nhiều.

Luôn luôn cảm thấy nóng.

Phát ban hoặc nhiễm trùng trong các nếp da.

Cảm thấy hụt hơi thở với nỗ lực nhỏ.

Buồn ngủ hoặc mệt mỏi ban ngày.

Trầm cảm.

Nếu có triệu chứng liên quan với béo phì chẳng hạn như những triệu chứng ở trên, gặp bác sĩ hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, và bác sĩ có thể thảo luận về giảm cân tùy chọn. Ngay cả giảm cân vừa phải có thể cải thiện hoặc ngăn chặn các vấn đề liên quan đến béo phì.

Nguyên nhân gây béo phì:

Không hoạt động

Nếu bản thân bạn không tích cực, không đốt cháy nhiều calo, có một lối sống ít vận động, là một trong những nguyên nhân đầu tiên của béo phì.

Chế độ ăn uống không lành mạnh và thói quen ăn uống

Chế độ ăn uống nhiều calories, ăn thức ăn nhanh, bỏ qua bữa ăn sáng, ăn hầu hết lượng calo vào ban đêm, tiêu thụ nhiều calo và ăn phần quá nhiều, tất cả đều là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.
 

Mang thai

Trong thời gian mang thai của người phụ nữ, cần phải tăng trọng lượng cơ thể để có sức khỏe cho cả thai nhi và bà mẹ. Và sau khi sinh, bà mẹ cũng cần phải được bồi bổ nên làm tăng nguy cơ béo phì trong khi mang thai và sau khi sinh.

Thiếu ngủ

Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày, là một trong những yếu tố làm tăng sự thèm ăn, và việc ngủ ít làm giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đây là nguyên nhân thiết yếu làm bạn tăng cân.

Vấn đề y tế

Bệnh béo phì đôi khi xuất phát từ nguyên nhân y tế, như hội chứng Prader - Willi, hội chứng Cushing, hội chứng buồng trứng đa nang, và các bệnh và điều kiện khác. Một số vấn đề y tế, chẳng hạn như viêm khớp, có thể dẫn đến các hoạt động giảm, dẫn đến tăng cân.

Các biến chứng của béo phì:

Nếu đang béo phì, có nhiều khả năng phát triển một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm:

Bất thường lipid (chất béo) máu, gây ung thư, bao gồm ung thư tử cung, cổ tử cung, buồng trứng, vú, trực tràng, ruột kết và tuyến tiền liệt.

Trầm cảm, bệnh túi mật, vấn đề phụ khoa, chẳng hạn như vô sinh và chu kỳ kinh không thường xuyên.

Bệnh tim, cao huyết áp, hội chứng chuyển hóa, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, viêm xương khớp, vấn đề về da, như hăm và chữa lành vết thương chậm.

Đột quỵ, tiểu đường tuýp 2,...

Chất lượng cuộc sống: Khi bị béo phì, chất lượng cuộc sống của bạn sẽ thấp hơn. Không thể cảm nhận được xung quanh như muốn hoặc để thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày. Có thể gặp khó khăn khi tham gia hoạt động gia đình. Có thể tránh những nơi công cộng. Thậm chí có thể bị phân biệt đối xử.

Phòng và điều trị béo phì:

Mục tiêu của điều trị béo phì sẽ đạt được, nếu như biết cách duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ liên quan đến vấn đề sức khỏe và nâng cao chất lượng sống.

Thay đổi hế độ ăn uống 

Giảm lượng calo hàng ngày và ăn uống lành mạnh là một trong những điều quan trọng để khắc phục bệnh béo phì. Tránh thay đổi chế độ ăn uống quyết liệt và không thực tế, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng quá mức, bởi vì chúng không thể giúp bạn giảm trọng lượng dư thừa một cách lâu dài. Có một chế độ ăn uống khoa học: Giảm lượng calo: mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung là 800 đến 1.200 calo là đủ, không được vượt quá. Hạn chế chất béo, bổ sung rau củ quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn.

Tăng cường hoạt động

Tăng cường hoạt động thể chất hoặc tập thể dục là một phần thiết yếu của điều trị bệnh béo phì. Mục tiêu của hoạt động và tập thể dục là để đốt cháy nhiều calo.
 

Tập thể dục. Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ cơ thể là thông qua các bài tập aerobic thường xuyên, như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang hoặc bơi lội.

Thay đổi thói quen sinh hoạt và lối sống

Hãy thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt trước đây của bạn, và lên cho mình một kế hoạch giảm cân, như thay đổi chế độ ăn uống: ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, hạn chế ăn chất béo,... một chế độ ngủ nghỉ hợp lý: không được thức khuya, ngủ đủ giấc.

Hãy lên cho mình thói quen sinh hoạt: mỗi buổi sáng thức dậy sớm, dành khoảng 30 phút để tập các bài tập thể dục như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội,...

Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân

Bạn có thể nhờ đến sản phẩm giảm cân, có sự hướng dẫn và tư vấn từ bác sĩ, việc sử dụng sản phẩm giảm cân phải có nguồn gốc rõ ràng, có chiết xuất từ thiên nhiên... không có tác dụng phụ đi kèm... và đặc biệt, việc sử dụng thuốc giảm cân phải đi kèm với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.