Bị mụn không nên ăn gì?

Cùng “điểm mặt” chúng nào!

Bánh mì

Nếu bạn để ý, bạn sẽ thấy khi ăn quá nhiều bánh mì, làn da sẽ có xu hướng “biểu tình” và rất nhiều mụn “đội mồ” dậy. Lý do hết sức đơn giản, đó là vì bánh mì làm tăng lượng testosterone trong cơ thể. Testosterone là loại hoocmone gây ra mụn trên da. Tốt nhất để bảo vệ làn da, hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ bánh mì bạn nhé!

Sữa và thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa có chứa nhiều protein, cung cấp nhiều năng lượng. Vì thế, nó tạo điều kiện cho mụn được dịp nở rộ hơn.  Các chế phẩm chế biến từ sữa do đó cũng cần hạn chế nếu bạn muốn cải thiện làn da của mình.

Ngũ cốc đã được chế biến công nghiệp

Trong một số trường hợp, ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, có thể vừa giúp bạn giảm cân vừa giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị mụn, ngũ cốc được chế biến công nghiệp là thứ bạn nên tránh vì nó chứa nhiều chất béo no, có hại cho da. Nhìn chung bạn chỉ nên dùng ngũ cốc nguyên thô nếu quá… thèm.

Thịt hun khói, pho mát…

Nạp nhiều thực phẩm giàu chất béo như thịt hun khói, pho mát… sẽ khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Khi tuyến này hoạt động mạnh sẽ tiết ra nhiều bã nhờn hơn, và đây chính là nguyên nhân gây mụn, cũng như làm mụn trầm trọng hơn. Do đó, để tránh mụn, bạn nên tránh ăn thức ăn nhanh, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ…

Đồ hộp, đồ đông lạnh

Đồ hộp và đồ đông lạnh thường chứa một hàm lượng chất bảo quản đủ để làm hại da, không chỉ vậy nó còn chứa nhiều chất béo no không tốt cho da. Tất nhiên, nếu da bạn đang bị mụn thì mọi chuyện còn tồi tệ hơn. Vì thế, hạn chế tối đa chúng là điều bạn nên làm để chăm sóc làn da mặt đang ngày càng “xuống cấp” của mình.

Tôm, nghêu, sò

Tôm, nghêu, sò và một số loại hải sản khác có thể khiến da bạn nổi mụn trầm trọng hơn vì chúng chứa hàm lượng iot khá cao. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không được thưởng thức chúng, chỉ là bạn nên hạn chế và ăn ít ít mà thôi.

Chúc bạn nhanh chóng tạm biệt những nốt mụn đáng ghét và sở hữu một làn da mịn màng, không tì vết!

Sen Trần