Chỉ mất 30 phút mỗi ngày để đánh bay mỡ bụng

Update: 15/05/2017 - Thông Tin Làm Đẹp

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày là bạn đã có thể giảm cân như ý ngay tại nhà mà không cần tới phòng tập với các dụng cụ và bài tập phức tạp. Các bài thể dục giảm cân không chỉ cho bạn vóc dáng hoàn hảo

Chỉ mất 30 phút mỗi ngày để đánh bay mỡ bụng

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày là bạn đã có thể giảm cân như ý ngay tại nhà mà không cần tới phòng tập với các dụng cụ và bài tập phức tạp. Các bài thể dục giảm cân không chỉ cho bạn vóc dáng hoàn hảo mà còn là sức khỏe dẻo dai, cường tráng.

Bài tập 1

- Ở tư thế như trong hình, rung, lắc chân trong vòng một phút.

- Chú ý chỉ cử động phần chân, không dịch chuyển lưng và không để trái bóng lăn.

- Lặp lại 25 lần.

Bài tập 2

- Nằm áp ngực vào trái bóng, đầu vươn thẳng như hình. Hai tay cầm tạ, áp dọc thân mình.

- Từ từ đưa tay về phía trước, vươn hết sức như đang bám vào dây kéo ván trượt.

- Quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 25 lần.

Bài tập 3

- Đứng thẳng như trong hình.

- Từ từ dùng chân lăn bóng về phía trước, tay chuyển như hình nhỏ, cho tới khi đầu gối của chân trụ gập vuông.

- Giữ nguyên tư thế vài giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần mỗi bên.

Bài tập 4

- Tay chống đất, đầu gối gập, chân tỳ vào bóng.

- Dùng lực của hông từ từ nghiêng đầu gối về hết bên trái, rồi lại xoay về bên phải.

- Lặp lại 10-15 lần.

Bài tập 5

- Chân đặt vững chãi, áp lưng vào bóng, mông không chạm đất, hai tay cầm 2 quả tạ, duỗi thẳng.

- Từ từ trườn lưng theo trái bóng, tay nâng lên, cho tới khi đầu gối vuông góc, lưng song soxng với mặt đất, lấy phần vai và cổ làm điểm tựa vào bóng, hai tay vuông góc với thân.

- Giữ vài giây rồi từ từ trxở về vị trí ban đầu. Lặp lại 10-12 lần.

Với 5 bài tập giảm cân trên bạn chỉ mất khoảng 30 mỗi ngày mà vẫn có được hiệu quả giảm cân đáng kể. Nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn giảm cân phù hợp thì kết quả mà bạn nhận được sẽ vô cùng bất ngờ đó.

Còn đối với những người có cơ địa khó giảm cân nếu lo lắng bài tập thể dục giảm cân trên không mang lại với những gì mình mong muốn thì bạn có thể tham khảo sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner từ trái bưởi giúp thúc đẩy hiệu quả và tốc độ quá trình giảm cân. Superior Fat Burner giúp hấp thụ nhanh chóng và tác động vào những vùng nhiều mỡ thừa nhất trong cơ thể. Superior Fat Burner giúp giảm cân an toàn không gây ra các tác dụng phụ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm nhé!

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Yuki Nguyễn

TIN TỨC KHÁC:

Những ai đã dùng Hera Youth Extend để Chống lão hóa da, xóa nhăn thâm nám
TỰ HÀO LÀ MỘT NGỌC NỮ XUẤT SẮC TỪ THỜI TRẺ TỚI GIÀ: Ở TUỔI 60 NSND LAN HƯƠNG ĐẸP KHÔNG TÌ VẾT KHIẾN KHÁN GIẢ T...
Kem, Mỹ phẩm Hera Youth Extend có tốt không? Review, giá bao nhiêu?
Từ khi xuất hiện trên trị trường “thảm đỏ” mỹ phẩm Việt Nam, từ khóa “mỹ phẩm Hera”, “nhận xét về mỹ phẩm hera...

"LỐI THOÁT HIỂM" NÀO CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ TRĨ KINH NIÊN?
Nếu mà nói 50% dân số mắc phải bệnh này cũng là con số khiêm tốn. Bởi vì sao lại nhiều đến vậy? Tâm lý chung c...
Có mẹ nào dùng bộ tắm trắng makeup xskin chưa cho em xin ít review với
Chẳng là dạo này da e đen đi trông thấy em đang đau đầu cái vụ này. Mẹ nào dùng tắm trắng makeup xskin hoặc có...

3 PHƯƠNG PHÁP LÀM TRẮNG DA CẤP TỐC TẠI NHÀ
Dù da bạn có đen bẩm sinh cũng phải bật tone với 3 cách làm trắng da mặt cấp tốc dưới đây.
TRĨ – NỖI ĐAU ĐỚN KINH HOÀNG HƠN CẢ ĐAU ĐẺ
Có nỗi đau nào hơn đau đẻ??? Vâng tôi đã có câu trả lời rồi đây, đó chính làđau trĩ.Nếu cơn đau đẻ quằn quại c...

PHƯƠNG PHÁP CHỮA KHỎI TRĨ TẬN GỐC MÀ KHÔNG CẦN PHẢI ĐI “CẮT”
Phương pháp chữa trĩ, giảm nỗi đau hậu môn do trĩ xuất hiện tràn lan trên mạng, lặp đi lặp lại một nội dung kh...