Công dụng tuyệt vời của táo xanh

Dưới đây là những công dụng tuyệt vời từ táo xanh:

1. Tác dụng làm đẹp

- Tốt cho da

Táo xanh chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, hồng hào. Ngoài ra, những khoáng chất cần thiết cho cơ thể có trong táo xanh như: sắt, kẽm, kali… giúp nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh, tăng tuổi thọ của các tế bào vận chuyển oxy trong cơ thể.

Chất xơ và chất chống oxy hóa trong táo xanh là những thành phần quan trọng góp phần cải thiện kết cấu da, giúp cho da duy trì sự trẻ trung. Đặc biệt, cùng với các loại vitamin khác, táo xanh giúp hạn chế nếp nhăn, ngừa lão hóa, chữa mụn và tàn nhang hiệu quả.

- Nuôi dưỡng tóc

Ít ai biết rằng, táo xanh có công dụng tuyệt vời với mái tóc. Nó có thể trị gàu, nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, ngừa gãy rụng và dưỡng bóng mượt cho tóc của bạn nếu được bổ sung với lượng đầy đủ.

2. Tác dụng với sức khỏe

- Giảm cân

Táo xanh là một trong những loại hoa quả mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Chất xơ trong táo xanh chính là thành phần hỗ trợ tích cực quá trình giảm cân. Ăn táo xanh sẽ giúp cơ thể kiểm soát chất béo hiệu quả. Thành phần táo xanh có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo và cải thiện sự trao đổi chất.

- Giúp tiêu hóa tốt

Chất xơ trong táo xanh ngoài tác dụng giảm cân thì còn có thể giúp duy trì sự co bóp ruột một cách thích hợp, đồng thời làm sạch ruột, loại bỏ chất độc hại. Vì thế, táo xanh rất tốt cho sự hoạt động của hệ tiêu hóa.

- Giúp xương chắc khỏe

Thành phần có trong táo xanh đảm bảo sự hoạt động bình thường của tuyến giáp, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như thấp khớp. Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp da đẹp và xương chắc khỏe hơn.

- Ngừa ung thư

Vitamin C có trong táo xanh là thành phần giúp ngăn chặn sự phá hoại tế bào da từ các gốc tự do, đặc biệt là giúp ngăn ngừa ung thư da. Ngoài ra, táo xanh cũng giúp ngăn ngừa một số bệnh như: Alzheimer, bệnh tiểu đường, hen suyễn, dị ứng…

Táo xanh mang lại rất nhiều lợi ích vì thế nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên nên lựa chọn táo có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Linh Nguyễn