Điều không tốt trong ăn uống và luyện tập

Update: 15/05/2017 - Thông Tin Làm Đẹp

Với đời sống hiện đại ngày nay, số đông người luôn quan tâm đến sức khỏe của mình một cách cao nhất có thể. Nhưng không phải ai cũng có chế độ ăn uống tốt và tập luyện đúng khoa học. Trên thực tế có rất nhiều người đang tự làm sức khỏe của mình giảm đi nhiều qua những chế độ ăn, tập phản khoa học.

Điều không tốt trong ăn uống và luyện tập

Với đời sống hiện đại ngày nay, số đông người luôn quan tâm đến sức khỏe của mình một cách cao nhất có thể. Nhưng không phải ai cũng có chế độ ăn uống tốt và tập luyện đúng khoa học. Trên thực tế có rất nhiều người đang tự làm sức khỏe của mình giảm đi nhiều qua những chế độ ăn, tập phản khoa học.

Theo nghiên cứu và đánh giá của các nhà Khoa học thì việc tự đưa ra cho bản thân thực đơn ăn uống và chế độ thể dục thể thao không đúng khoa học sẽ gây tổn hại sức khỏe rất nhiều. Sau đây là một số những điều không hề tốt cho cơ thể trong quá trình ăn uống, tập luyện.

Ăn uống thiếu khoa học

- Ăn quá nhiều hoặc quá ít: Nhiều người ăn rất nhiều mà không nề hà gì những món ăn nhiều dầu mỡ, món chiên rán, xào… mà lại rất thường ăn. Hay có những người lại kiêng hem tuyệt đối vì muốn giảm cân nhanh chóng. Điều này không hề tốt bởi cho dù là giảm cân hay không thì cũng phải thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, giảm cân cũng phải ăn đầy đủ các bữa chỉ là số lượng ít đi và ăn những món ăn có tác dụng giảm cân mà thôi.

- Ăn gấp đôi sau khi tập luyện: cố gắng tập luyện để đốt cháy calo nhưng sau đó lại ăn gấp đôi thì việc tập luyện cũng không có ích gì vì nó phục hồi lại số calo đó nhanh quá mức.

Tập thể thao quá mức

Luyện tập là điều tốt cho sức khỏe nhưng lại có nhiều người quan niệm rằng cứ tập thật nhiều là tốt nhất là với những người muốn giảm cân nhanh chóng để loại bỏ phần mỡ thừa. Nếu như cứ thực hiện điều đó trong khoảng thời gian dài thì có những điều bất lợi trong cơ thể sẽ xảy ra như giảm hormone testosterone gây hại cơ bắp. Tốt nhất là nên tập đều đặn mỗi ngày 30 phút và không tập những động tác quá nặng nề.

Ngày tập ngày bỏ

Nếu là mục đích giảm cân, giảm mỡ bụng nhưng với cách tập như thế này thì cũng không để đạt được hiệu quả. Tập thể thao phải liên tục, đều đặn thì việc giảm cân hay tăng cường sức khỏe mới tốt được.

Nhanh bỏ cuộc

Hầu hết những người đưa ra chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày là để giữ gìn sức khỏa hoặc giảm cân nhanh nhưng nếu chỉ được vài ngày đã thấy chán thì sẽ không thành công. Đây không phải là cách giảm cân tốt hay có sức khỏe cao. Tập thể dục giảm cân là phải kiên trì.

Sức khỏe là vốn quý, gầy quá hay ốm quá cũng đều nguy hiểm cả. Chính vì vậy có cho mình một thực đơn ăn uống, chế độ thể thao phù hợp là điều tốt để có sức khỏe tốt, thân hình đẹp. Các bạn nên tránh vài điều trên đây để có cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc và bền lâu.

Nguyễn Hằng

TIN TỨC KHÁC:

Những ai đã dùng Hera Youth Extend để Chống lão hóa da, xóa nhăn thâm nám
TỰ HÀO LÀ MỘT NGỌC NỮ XUẤT SẮC TỪ THỜI TRẺ TỚI GIÀ: Ở TUỔI 60 NSND LAN HƯƠNG ĐẸP KHÔNG TÌ VẾT KHIẾN KHÁN GIẢ T...
Kem, Mỹ phẩm Hera Youth Extend có tốt không? Review, giá bao nhiêu?
Từ khi xuất hiện trên trị trường “thảm đỏ” mỹ phẩm Việt Nam, từ khóa “mỹ phẩm Hera”, “nhận xét về mỹ phẩm hera...

"LỐI THOÁT HIỂM" NÀO CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ TRĨ KINH NIÊN?
Nếu mà nói 50% dân số mắc phải bệnh này cũng là con số khiêm tốn. Bởi vì sao lại nhiều đến vậy? Tâm lý chung c...
Có mẹ nào dùng bộ tắm trắng makeup xskin chưa cho em xin ít review với
Chẳng là dạo này da e đen đi trông thấy em đang đau đầu cái vụ này. Mẹ nào dùng tắm trắng makeup xskin hoặc có...

3 PHƯƠNG PHÁP LÀM TRẮNG DA CẤP TỐC TẠI NHÀ
Dù da bạn có đen bẩm sinh cũng phải bật tone với 3 cách làm trắng da mặt cấp tốc dưới đây.
TRĨ – NỖI ĐAU ĐỚN KINH HOÀNG HƠN CẢ ĐAU ĐẺ
Có nỗi đau nào hơn đau đẻ??? Vâng tôi đã có câu trả lời rồi đây, đó chính làđau trĩ.Nếu cơn đau đẻ quằn quại c...

PHƯƠNG PHÁP CHỮA KHỎI TRĨ TẬN GỐC MÀ KHÔNG CẦN PHẢI ĐI “CẮT”
Phương pháp chữa trĩ, giảm nỗi đau hậu môn do trĩ xuất hiện tràn lan trên mạng, lặp đi lặp lại một nội dung kh...