Dinh dưỡng giúp bé tăng cân khỏe mạnh

Rất nhiều mẹ vì nôn nóng cho bé tăng cân mà áp dụng những chế độ ăn uống không khoa học và không lành mạnh cho trẻ. Dinh dưỡng như thế nào để giúp bé tăng cân an toàn và khỏe mạnh? Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Nước ép hoa quả
Để tăng cân thì việc đầu tiên là cơ thể phải đảm bảo lượng vitamin và khoáng chất như: Folic, Kali, Canxi, Vitamin E… để có một sức khỏe và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vì vậy, nước ép trái cây là dinh dưỡng phải có trong thực đơn của bé. Nhưng các mẹ cũng nên lưu ý cho bé uống một lượng vừa đủ với cơ thể trẻ.
 

Pizza
Bạn đừng nghĩ tất cả các thức ăn nhanh đều không tốt cho trẻ. Nếu ăn với lượng vừa phải và hợp lý thì pizza là thức ăn rất tốt trong việc tăng cân cho trẻ và cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của trẻ. Khi làm pizza hay đặt mua, các mẹ cũng nên lưu ý là nên lựa chọn những loại có nhiều rau, để cung cấp thêm vitamin cho trẻ. Các loại pizza từ bột lúa mỳ sẽ có mùi vị thơm ngon và bổ sung nhiều chất xơ cho bé hơn.

Khoai tây chiên
Món ăn này thật đơn giản để các mẹ thực hiện cho bé. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến việc lựa chọn khoai tây, nên mua loại khoai tây đông lạnh về và tự chiên hơn là khoai tây được chiên sẵn vì nó chứa nhiều chất phụ gia không tốt cho bé. Khi làm món ăn này, mẹ có thể giảm lượng chất béo không tốt cho bé bằng cách thái hình que, trộn thêm vài thìa dầu oliu và nướng ở trên 200 độ C trong khoảng 20 phút. Ngoài khoai tây, mẹ có thể dùng khoai lang để đổi vị cho bé mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng.
 

Bánh quy
Bánh quy là món ăn yêu thích của các bé vì nó có mùi thơm, giòn, ngọt. Các mẹ có thể làm bánh quy theo nhiều hình khác nhau và mùi vị khác nhau như: bánh kem xốp hương vani, bánh quy nhân sô-cô-la…để tạo cho bé sự thích thú.

Gà chiên giòn
Đây không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều người lớn mà trẻ nhỏ cũng rất “ham” món này. Món này tương đối dễ thực hiện. Các mẹ chỉ cần mua cánh gà bán sẵn, nhúng qua lóng trắng trứng, lăn qua bột bánh mỳ và chiên trên chảo dầu nóng. Mẹ nên nấu thêm nước sốt thịt để bé ăn cùng thêm ngon miệng.

Chúc bé yêu của bạn tăng cân thành công và luôn khỏe mạnh!