Giảm béo tuyệt vời với quả dứa
Update: 15/05/2017 - Thông Tin Làm Đẹp
Hương vị chua chua, ngọt ngọt, quả dứa là loại trái cây rất thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Không những thế, nếu ăn dứa thường xuyên và đúng cách thì dứa có thể giúp bạn giảm béo một cách bất ngờ. Bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây.
Hương vị chua chua, ngọt ngọt, quả dứa là loại trái cây rất thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Không những thế, nếu ăn dứa thường xuyên và đúng cách thì dứa có thể giúp bạn giảm béo một cách bất ngờ. Bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây.
Dứa chứa lượng calo rất thấp trong khi thành phần lại chứa nhiều nước và chất xơ, hỗ trợ rất nhiều trong việc đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Vitamin và khoáng chất trong quả dứa cũng rất phong phú, các chất như: can-xi, kali, chất xơ, brôm, i-ốt, phốt-pho, các enzim...đóng góp hữu hiệu trong quá trình phát phát triển của xương, sụn, răng lợi. Ngoài ra một số chất có lợi cho đường ruột, tiêu hóa, dứa còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt, thúc đẩy tiêu thụ oxy, giúp quá trình giảm cân diễn ra mạnh hơn. Để tránh nhàm chán khi giảm cân với dứa thì bạn có thể chế biến theo nhiều kiểu khác nhau để thưởng thức dứa ngon miệng hơn. Bạn có thể tham khảo một số cách sau:
Dứa chứa lượng calo rất thấp trong khi thành phần lại chứa nhiều nước và chất xơ, hỗ trợ rất nhiều trong việc đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Vitamin và khoáng chất trong quả dứa cũng rất phong phú, các chất như: can-xi, kali, chất xơ, brôm, i-ốt, phốt-pho, các enzim...đóng góp hữu hiệu trong quá trình phát phát triển của xương, sụn, răng lợi. Ngoài ra một số chất có lợi cho đường ruột, tiêu hóa, dứa còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt, thúc đẩy tiêu thụ oxy, giúp quá trình giảm cân diễn ra mạnh hơn. Để tránh nhàm chán khi giảm cân với dứa thì bạn có thể chế biến theo nhiều kiểu khác nhau để thưởng thức dứa ngon miệng hơn. Bạn có thể tham khảo một số cách sau:
Nước ép dứa
Bạn chỉ cần ép dứa tươi và lấy nước uống, nếu uống lạnh sẽ ngon hơn. Trong dứa chứa một lượng nước rất lớn, ngoài việc giải khát thì nước ép dứa giúp bạn cảm thấy nhanh no, nước còn đóng vai trò như một chất bôi trơn trong hoạt động tiêu hóa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Dứa tươi
Giống như một món trái cây tráng miệng, bạn cắt dứa ra thành từng lát, bỏ vô tủ lạnh để ăn khi nào thích. Dứa tươi mát lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy tuyệt vời, cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Salad rau xanh với dứa
Món ăn này có thể đưa ngay vào thực đơn hằng ngày của bạn đấy, rau xanh kết hợp với dứa là một công thức giúp giảm béo tuyệt vời, bạn chế biến món này theo các bước sau: dưa chuột bỏ hạt và dứa cắt nhỏ dùng trước bữa ăn tối. Khi làm món salad này, hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên. Bạn có thể thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho bạn một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của bạn và lấp đầy dạ dày của bạn để bạn ăn ít hơn.
Dứa giúp giảm cân rất tốt, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng quá, mỗi người một tuần chỉ nên ăn nhiều nhất 2 quả dứa. Bạn nên kết hợp phương pháp này cùng với một số món ăn giàu chất xơ, ít calo khác vào thực đơn hằng ngày của mình. Bên cạnh đó cần vận động cơ thể thường xuyên để kế hoạch giảm cân của bạn đạt kết quả hoàn hảo nhất.
Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website để tìm hiểu nhiều thông tin về sức khỏe cũng như những phương pháp giảm cân hiệu quả.
Đinh Hương
TIN TỨC KHÁC:
-
Những ai đã dùng Hera Youth Extend để Chống lão hóa da, xóa nhăn thâm nám
-
Kem, Mỹ phẩm Hera Youth Extend có tốt không? Review, giá bao nhiêu?
-
"LỐI THOÁT HIỂM" NÀO CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ TRĨ KINH NIÊN?
-
Có mẹ nào dùng bộ tắm trắng makeup xskin chưa cho em xin ít review với
-
3 PHƯƠNG PHÁP LÀM TRẮNG DA CẤP TỐC TẠI NHÀ
-
TRĨ – NỖI ĐAU ĐỚN KINH HOÀNG HƠN CẢ ĐAU ĐẺ
-
PHƯƠNG PHÁP CHỮA KHỎI TRĨ TẬN GỐC MÀ KHÔNG CẦN PHẢI ĐI “CẮT”
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người